减肥代餐红菜头Smoothie
来源：美味食谱馆 1.72W
红菜头富含丰富的膳食纤维，对肝脏、胃溃疡、肠道有着积极的改善作用，同时有着生血补血的功效，对于都市里经常熬夜、饮食不规律的女孩子来说简直是福音！红菜头的其他功效在此不赘述了，感兴趣的朋友可以自行百度。
红菜头+羽衣甘蓝=超级强大的健康食材，再加入其他蔬果均衡营养，用来代餐再好不过了～
用料
| 红菜头 | 半个 |
| 羽衣甘蓝 | 随喜 |
| 紫叶生菜 | 随喜 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 牛油果 | 半个 |
| 菠萝 | 半个 |
| 草莓 | 4颗 |
| 柠檬 | 半个 |
| 饮用水 | 少许 |
| 奇亚籽Chia Seed | 可选 |
减肥代餐红菜头Smoothie的做法
食材集合。
![减肥代餐红菜头Smoothie的做法步骤图 第2张]( "减肥代餐红菜头Smoothie的做法步骤图 第2张")
根据食材情况去皮、切块，备用。
![减肥代餐红菜头Smoothie的做法步骤图 第3张]( "减肥代餐红菜头Smoothie的做法步骤图 第3张")
将全部食材放入榨汁机中，倒入少许饮用水，搅拌；
![减肥代餐红菜头Smoothie的做法步骤图 第4张]( "减肥代餐红菜头Smoothie的做法步骤图 第4张")
成品如图，用来代餐的亲可以加入亚麻籽，增加饱腹感。
![减肥代餐红菜头Smoothie的做法步骤图 第5张]( "减肥代餐红菜头Smoothie的做法步骤图 第5张")
制作完成后请尽快饮用，以免氧化。
![减肥代餐红菜头Smoothie的做法步骤图 第6张]( "减肥代餐红菜头Smoothie的做法步骤图 第6张")
小贴士
1、Smoothie比较稠，用来代餐最好，如不喜欢过于浓稠，可加大饮用水的比例；
2、不建议使用汁渣分离的机器制作；
3、夏季时，可以在制作前将菠萝、草莓冷冻后再使用，口感极好；
