辣炒杂蔬（减肥代餐）
来源：美味食谱馆 2.3W
减肥期间不吃主食，炒这样一盘吃饱也不怕胖，当然不减肥也可以搭配米饭来吃，毕竟也是普通的家常炒菜，记录下来给有需要的小伙伴～
用料
| 玉米 | |
| 平菇 | |
| 虾滑 | |
| 肥牛 | |
| 年糕 | |
| 蚝油 | |
| 醋 | |
| 辣酱 | |
| 芝麻 |
辣炒杂蔬（减肥代餐）的做法
准备自己喜欢的时蔬和易熟的肉类
![辣炒杂蔬（减肥代餐）的做法步骤图 第2张]( "辣炒杂蔬（减肥代餐）的做法步骤图 第2张")
锅倒油把不易熟的蔬菜先下锅翻炒，然后加蚝油和豆豉酱（口味重的可以再加盐或生抽）
![辣炒杂蔬（减肥代餐）的做法步骤图 第3张]( "辣炒杂蔬（减肥代餐）的做法步骤图 第3张")
翻炒后加少量热水
![辣炒杂蔬（减肥代餐）的做法步骤图 第4张]( "辣炒杂蔬（减肥代餐）的做法步骤图 第4张")
用勺取虾滑加入到锅内，加盖焖3-5分钟（具体看你的食材的量来决定）
![辣炒杂蔬（减肥代餐）的做法步骤图 第5张]( "辣炒杂蔬（减肥代餐）的做法步骤图 第5张")
开盖后放半分肥牛翻炒开，然后放年糕翻炒2分钟
![辣炒杂蔬（减肥代餐）的做法步骤图 第6张]( "辣炒杂蔬（减肥代餐）的做法步骤图 第6张")
准备出锅，撒辣椒面
![辣炒杂蔬（减肥代餐）的做法步骤图 第7张]( "辣炒杂蔬（减肥代餐）的做法步骤图 第7张")
加一点点醋（不爱的也可以不加）撒芝麻出锅，芝麻更香
![辣炒杂蔬（减肥代餐）的做法步骤图 第8张]( "辣炒杂蔬（减肥代餐）的做法步骤图 第8张")
k搭配绿茶或者无糖咖啡更适合减肥人士，不减肥配香喷喷的米饭更是绝绝子
![辣炒杂蔬（减肥代餐）的做法步骤图 第9张]( "辣炒杂蔬（减肥代餐）的做法步骤图 第9张")
好吃不怕胖♥️
![辣炒杂蔬（减肥代餐）的做法步骤图 第10张]( "辣炒杂蔬（减肥代餐）的做法步骤图 第10张")
小贴士
有什么疑问可以留言，菜品根据喜好替换，重口的调味可以适量添加
