🐠🐠柴鱼片浇汁土豆泥 ~

没有柴鱼片的话可以不加 也很好吃
如果不喜欢牛奶 可以换成水
牛奶的量可以自行调整 加的越多奶香越浓
土豆泥的口感就会越绵软 不过加太多容易不成型
💦💦💦💦💦
食材：(两餐的量)  
马铃薯：419g ❤❤ 339kcal
蚝油：13g ❤❤ 7kcal
开水： 28g ❤❤ 0kcal
柴鱼片： 3g ❤❤  10kcal
黑胡椒： 1g ❤❤  1kcal
牛奶：23g ❤❤ 15kcal
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Total：
一共❤❤ 372kcal
碳水：76.9g ❤❤ 80%
蛋白质：14.1g ❤❤ 15%
脂肪：2.1g ❤❤ 5%
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做法：
1⃣土豆切片 上锅蒸熟后取出
倒入盆里 用叉子碾碎

2⃣分次加15g牛奶 搅拌均匀
如果觉得粘稠程度适合自己了 就不用全部加完

3⃣蚝油＋28g开水搅拌融化＋8g牛奶 调成酱汁

4⃣土豆泥装盘 撒上酱汁和黑椒碎

5⃣撒上柴鱼片 完成

用料  

🐠🐠柴鱼片浇汁土豆泥 ~的做法  

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