减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头

来源:美味食谱馆 2.01W
减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头的做法步骤图

用料  

全麦面粉 160克
酵母粉 3克
110克

减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头的做法  

  1. 准备160克黑全麦粉

    减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头的做法步骤图 第2张
  2. 面粉放在面板上,中间加入酵母粉,用水分次和开(忘记拍图片)
    用手揉面,面揉光滑后,切成等大的小剂子

    减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头的做法步骤图 第3张
  3. 每个小剂子再揉一揉,揉搓成光滑的面团

    减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头的做法步骤图 第4张
  4. 放进盘里,用保鲜膜盖住,等待发酵

    减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头的做法步骤图 第5张
  5. 本地温度33度,放厨房,发酵一个小时左右,面团稍微变大,轻捏面团会回弹,还有淡甜的香味

    减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头的做法步骤图 第6张
  6. 水烧开,放入锅,蒸8-10分钟
    有蒸笼屉最好,没有就凑乎用蒸锅蒸了

    减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头的做法步骤图 第7张
  7. 好了,厨房里弥漫着淡淡的麦香,幸福且健康的味道

    减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头的做法步骤图 第8张
  8. 先咬一口尝尝
    嗯,太好吃了吧
    吃一个就饱饱的
    既扛饿,又减脂
    你也动手做一做吧

    减肥佳品之低糖低脂低卡黑全麦馒头的做法步骤图 第9张
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