菠菜黑芝麻饭
来源:美味食谱馆 3.26W
天天都吃白米饭,今天想吃个绿绿的~~
这是前几天在网上看到的食谱,但是只有文字没有图,无图无真相,今天我来亲自实践下吧~
用料
米饭 | |
菠菜 | |
黑芝麻 | |
盐 | |
橄榄油 |
菠菜黑芝麻饭的做法
米饭蒸熟(可以稍微硬一点),菠菜洗净用滚水烫一下,然后捞出挤干水分,剁碎
黑芝麻炒熟,将米饭,菠菜碎,黑芝麻拌匀,加少量盐和几滴橄榄油调味
小贴士
菠菜,《本草纲目》中说:“通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥。”
黑养肾绿养肝。黑芝麻的好处就不用多说了吧。