低卡无糖紫薯泥全麦馒头
来源：美味食谱馆 2.52W
减脂期间 早餐加餐不知道吃什么，其实这个就很好啦 无糖 无油低脂低卡全麦馒头 操作简单 口感不错
用料
| 越南小紫薯 | 2个 |
| 蜂蜜 | 1小勺 |
| 脱脂奶粉 | 50克 |
| 全麦面粉 | 250克 |
| 酵母 | 2克 |
| 水 | 20克 |
低卡无糖紫薯泥全麦馒头的做法
首先制作紫薯泥～墙裂推荐越南小紫薯 没有纤维 做出来的紫薯泥口感舒适🤒削皮切片蒸熟它
![低卡无糖紫薯泥全麦馒头的做法步骤图 第2张]( "低卡无糖紫薯泥全麦馒头的做法步骤图 第2张")
用筷子搓下 确定过眼神 已经熟透了😋
![低卡无糖紫薯泥全麦馒头的做法步骤图 第3张]( "低卡无糖紫薯泥全麦馒头的做法步骤图 第3张")
蒸好的紫薯放碗里 加一点奶粉一点蜂蜜 然后搅拌均匀就可以了 单独这样拿来吃也是不错的呢🤩
![低卡无糖紫薯泥全麦馒头的做法步骤图 第4张]( "低卡无糖紫薯泥全麦馒头的做法步骤图 第4张")
250克的全麦面粉➕剩余的脱脂奶粉➕2克的酵母 水适量 看着情况放 然后就揉啊揉啊揉 一直揉到不沾盆不沾手 表面光滑就好啦
![低卡无糖紫薯泥全麦馒头的做法步骤图 第5张]( "低卡无糖紫薯泥全麦馒头的做法步骤图 第5张")
揉好面团放在温暖的地方发酵30分钟
![低卡无糖紫薯泥全麦馒头的做法步骤图 第6张]( "低卡无糖紫薯泥全麦馒头的做法步骤图 第6张")
已经发酵好的面团 忘记拍下内部面团结构了 总之柔软有弹性
![低卡无糖紫薯泥全麦馒头的做法步骤图 第7张]( "低卡无糖紫薯泥全麦馒头的做法步骤图 第7张")
然后自己切好想要的大小 包上事先准备好的紫薯泥就好啦 赶时间上班 五分钟包好的୧😂୨
![低卡无糖紫薯泥全麦馒头的做法步骤图 第8张]( "低卡无糖紫薯泥全麦馒头的做法步骤图 第8张")
大火蒸个20分钟 完美 👊
![低卡无糖紫薯泥全麦馒头的做法步骤图 第9张]( "低卡无糖紫薯泥全麦馒头的做法步骤图 第9张")
蒸这一块经验不多 有好的方法多多指教哦
![低卡无糖紫薯泥全麦馒头的做法步骤图 第10张]( "低卡无糖紫薯泥全麦馒头的做法步骤图 第10张")
