紫糯米粥
来源:美味食谱馆 1.88W
用料
紫糯米一些紫(紫糯米别名也叫黑糯米和血糯米) | 克 |
冰糖几块 | 适量 |
紫糯米粥的做法
把紫糯米放倒盆里淘洗干净,
盆里放水进泡5个小时,
泡好的米倒入熬粥的锅里加水放到电磁炉上(我用的是不绣刚锅可以放在电磁炉上的放煤气上也行)大火烧开,放入几块冰糖,转小火熬到米软烂浓稠关火,用电磁炉熬煮大火炒开,500火力熬煮和前面一样在熬煮的时候用勺子绞拌几次防止粘锅糊底,煮好的粥不要太稠,稀稠就好,煮好后放两颗红枣在碗里,枣补气血,不喜欢可以不放大家做做家人肯定爱吃,早餐没时间或不怎么想吃东西一碗紫糯米粥营养全有了
小贴士
紫糯米的营养价值
紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素,其营养丰富,多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。