南瓜麦仁百合粥
来源：美味食谱馆 2.69W
南瓜健康
百合润肺
麦仁富含铁和锌
在这个干燥的冬天
滋补当然是当仁不让的现在进行时
一碗香甜营养的健康粥
在某个冬季的晚上
正在餐桌上冒着热气
送一勺入口
南瓜甜，百合绵，另外，那么有嚼劲的是什么呢？
当然是麦仁喽：）
用料
| 水 | |
| 大米 | |
| 南瓜 | |
| 麦仁 | |
| 枸杞 | |
| 百合 |
南瓜麦仁百合粥的做法
砂锅内水开后，放入大米及切成块的南瓜。
大火煮开后转中火，大约8分钟左右，南瓜就会煮软，用汤勺将南瓜块压碎，之后搅拌均匀转小火煮大约25分钟
加入麦仁，慢慢炖煮，直到大米煮到开花软烂，麦仁变胖变白略有透明
加入切成丁的南瓜，煮软后，放入枸杞，百合，略煮。关火，盛出
小贴士
煮粥的时候一定要时常看看，多搅拌。
