人参蜂蜜粥
来源:美味食谱馆 2.18W
白色食物含有丰富的蛋白质,等十多种营养元素,消化吸收后可维持生命和运动,但往往缺少人体所必需的氨基酸。白色食品含纤维素及一些抗氧化物质,具有提高免疫力作用,预防溃疡病和胃癌,保护心脏的作用。通常说,白色食物如豆腐奶酪的是含钙质丰富的食物,经常吃一些白色的食物能让我们的骨络更健康。同时各种蛋类和牛奶制品还是富含蛋白质的优质食品。接下来这一款人参蜂蜜粥,菜有调中补气清肠通便,润泽肌肤的作用。
用料
人参 | 3克 |
蜂蜜 | 50克 |
生姜 | 5克 |
韭菜 | 5克 |
梗米 | 100克 |
人参蜂蜜粥的做法
1、将人参洗净,放入清水中泡一夜,备用。
2、将泡好的人生连头泡参水,与洗净的梗米一起放入砂锅中,待水煮沸后转入文火,煨粥。
3、带着快要煮熟的时候,放入蜂蜜,切好的生姜片,韭菜么,搅拌,调匀,再煮片刻,即可熄火。