暖胃姜黄金枪鱼燕麦粥

暖身，消除炎症，提高新陈代谢和免疫力。姜黄粉真的是个好东西內，受不了姜黄味道的就不要放了。不放也很好吃的。

吃剩的燕麦粥这样改良一下也是很美味呢

用料  

暖胃姜黄金枪鱼燕麦粥的做法  

1. 燕麦开水下锅，大火开盖煮10min，是稍微稀一点的粥。
   
   也可以拿吃剩的燕麦粥直接加水，搅一搅后煮开

2. 金枪鱼罐头打开后，把盖子压下去，把水挤出来。罐头里的水是不能吃的，不健康。

3. 金枪鱼，蘑菇切片，菠菜叶，（如果用菠菜梗就切段），盐放进粥里。加入开水，没过菜就行。继续开盖煮，保持中等沸腾，泡泡不要太大或太小。时不时搅一搅，防止糊底

4. 煮个5-8min就可以加姜黄粉和黑胡椒，还有其他喜欢的调味料。

5. 中火熬到喜欢的浓稠度就可以出锅了

6. 撒上葱花，虾皮。喜欢的可以加些希腊酸奶/酸奶油

7. 喝完身子和胃里暖暖的，对来例假的不适感也有缓解呦

小贴士

姜黄粉很容易染色的，吃和煮的时候小心不要
把锅，碗，衣服，桌子染成黄色了哟