粥 荞麦红米黄豆莲子粥 来源:美味食谱馆 1.24W 用料 莲子 克 荞麦红米黄豆莲子粥的做法 食材:玉米碎、百合、荞麦、红米、莲子、黄豆、三色藜麦、黑青稞米(银耳碎鸡蛋可放可不放) 煮一个钟 粗纤维多,胶原蛋白质含量高 清香扑鼻可口 红米 莲子粥 荞麦 黄豆