孕期/孕妇养胎食谱：豆浆蔬菜煲

豆浆因为是很传统的食物，很多人都吃腻了。如果你已经喝腻了豆浆，不妨试试这个豆浆锅。完完全全是不同的口感，浓香四溢，非常好吃。


❤️孕期推荐：适合孕妇的点在于黄豆本身就是优质的蛋白质啊，尤其是孕酮低的妹子，更建议每天一杯豆浆，❤️咸的豆浆真的有种很奇异的迷人的魅力。不知道怎么形容，谁吃谁知道。


至于低脂那就不用说了吧，除了炒胡萝卜下了点油，其他也是真的没有一点脂肪。最重要是非常简单，很适合不下厨房的人。


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用料  

孕期/孕妇养胎食谱：豆浆蔬菜煲的做法  

1. 
   1、豆浆先打好，如果是用豆浆机打的，记得过几遍筛子，最好静置10分钟后用最上面的豆浆，这样吃不到豆渣，就不会有粗糙的感觉。

2. 2、胡萝卜切滚刀块，锅内下油下胡萝卜煸炒，微熟下洋葱煸炒，边炒边加点水，避免糊锅。倒入适量豆浆。
   
   加香菇煮到沸腾后，下玉米粒和西兰花，再次煮沸后，用盐和白胡椒调味即可。非常简单，营养均衡，以及浓香的豆浆蔬菜锅就做好了。