红枣银耳汤（饱腹感强）

银耳泡发后体积大热量低，富含可溶性膳食纤维，少糖的银耳汤既饱腹感强又不怕胖，放凉后又好吃，来一碗吧。

用料  

红枣银耳汤（饱腹感强）的做法  

1. 干银耳泡发后剪去根部切碎（越碎越容易出胶），小砂锅冷水加银耳煮沸，煮一会后转小火，慢煮一至两个小时，期间注意搅拌别糊掉，大概煮至出胶按自己的口味加入适量冰糖红枣，还可以加些莲子枸杞等，再小火煮十几分钟后出锅，晾凉后食用更佳。