减肥食谱 饱腹感超强的香蕉燕麦棒 来源:美味食谱馆 2.28W 减脂增肌好帮手超强饱腹简单快手值得拥有。 用料 燕麦片 200-300克 香蕉 2根 黑芝麻 适量 奶粉 少许克 牛奶 30克 玉米面粉(也可面粉全麦粉都可) 25g 饱腹感超强的香蕉燕麦棒的做法 两根香蕉,捣成泥,随意方法只要成泥 除了奶粉,把所有的食材加入香蕉搅拌成团,如图还怪好看的 然后放入烤胖压平,大约一里面左右的厚度,你可以根据你喜欢的厚度,厚一点就软一点薄一点就脆一点,我喜欢焦脆口感所以就薄一点,最后撒上奶粉我还加了点白芝麻 烤箱预热5分钟,放入烤箱180度30min可以根据自己烤箱调节,超级香满屋子蕉香 然后切成你想要的形状,外酥里嫩感觉还不错,还可以加鸡蛋,我不喜欢鸡蛋和香蕉的口感所以我没有加 天冷了就想吃点饼干蛋糕的,可以试试,早餐加餐都可以吃,好吃不胖,最主要还有极强的饱腹感 香蕉 超强 燕麦 饱腹