秋天的第一碗鸡汤
来源:美味食谱馆 2.2W
妈妈刚过了74周岁生日,感觉自己的压力更大了,给老太太合理饮食,增加营养,控制高脂高油食物,增加膳食纤维摄入,对于热爱研究养生的我来说,兴趣盎然!
用料
红枣4 | 颗 |
胡萝卜 | 1根 |
盐 | 少量 |
米酒 | 500克 |
料酒 | 1勺 |
枸杞 | 20粒 |
香菇 | 20朵 |
虫草花 | 50克 |
黑玉米 | 1根 |
姜 | 10片 |
湘佳土鸡 | 半只 |
秋天的第一碗鸡汤的做法
湘佳土鸡,散养而味美,肉质紧致,适合养生!我们饭量小,只买了半只,洗净焯水再用热水洗净血腥!
虫草花香菇温水泡几分钟洗净
砂锅放入小半锅水烧热,把玉米胡萝卜大枣生姜放入砂锅,把焯好水洗净的鸡肉也放进去,我怕胖,把鸡皮也顺手去掉了!食材在砂锅里翻滚,根据自己的口味加入少许料酒去腥,加入最关键的米酒提鲜!20分钟后再加入枸杞中火10分钟,关火闷一会出锅加入香菜香葱!
虫草香菇大枣枸杞都是女士补气血的好食材,尤其适合秋天食用,滋阴去燥补气!胡萝卜玉米膳食纤维含量高, 米酒更营养了,健脾养胃,补气活血,促进血液循环,尤其适合秋冬季节的温补除湿!
秋天的第一碗鸡汤,你喝了吗?
小贴士
我们不吃主食了,所以我还加入了几个煮鸡蛋放鸡汤里!