菜谱 清晨的阳光 来源:美味食谱馆 3.18W 晨跑完吃一顿完整的早餐,开启美好的一天! 用料 主食类 碳水干重控制在50克 蛋白质类 50克 蔬菜 150克 水果 150克 奶 150克 清晨的阳光的做法 鸭肉紫甘蓝三明治,甜瓜,樱桃,脱脂牛奶 玉米,芦笋炒豆腐,水果,脱脂牛奶 玉米,海鲜炖蛋,西兰花,水果,酸奶,咖啡 杂粮粥,西葫芦蛋饼,油焖笋,水果,低脂拿铁 清晨 阳光 清晨的阳光 好吃