爽口海带丝
来源:美味食谱馆 1.13W
海带属于藻类食物,含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素,海带最主要的特点是富含碘,其功效多为缺碘引起的疾病,如成人甲状腺肿,儿童由缺碘引起的以发育迟缓、智力下降、性器官发育延迟为主要症状的呆小症。除此之外,海带还含有丰富的膳食纤维,对于改善便秘、调节血管、降血脂、降胆固醇、降血压也有一定的作用。海带中含有的褐藻酸钾有维持钾钠平衡作用,可辅助降血压。在食用方面应注意,不是所有的人群都缺碘,不是所有人群都适宜食用海带,对于甲亢患者,应尽量避免海带等含碘食物的摄入。
用料
海带丝 | 100克 |
胡萝卜 | 50克 |
香肠 | 50克 |
蒜 | 10克 |
香菜 | 10克 |
盐 | 2匙 |
糖 | 1匙 |
醋 | 1勺 |
味精 | 0.2匙 |
爽口海带丝的做法
准备原材料海带丝、胡萝卜、香肠、蒜、香菜备用
胡萝卜切成细丝
香肠切成细丝
海带丝、胡萝卜、香肠丝放入容器中香菜切成小段蒜捣成泥
放入调味料盐、糖、味精、醋
调味料拌匀入味即可享用
爽口开胃的凉拌海带丝装入盘中就大功告成啦
海带丝营养丰富经常食用对人体有多多的益处
普通的食材用心去做会给家人带来更多的幸福时光
胡萝卜的营养也是非常高的搭配香肠一起吃香甜的口感棒极了
胡萝卜的营养也是非常高的搭配香肠一起吃香甜的口感棒极了
开开心心快快乐乐的过好每一天才是硬道理
小贴士
海带属于藻类食物,含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素,海带最主要的特点是富含碘,其功效多为缺碘引起的疾病,如成人甲状腺肿,儿童由缺碘引起的以发育迟缓、智力下降、性器官发育延迟为主要症状的呆小症。除此之外,海带还含有丰富的膳食纤维,对于改善便秘、调节血管、降血脂、降胆固醇、降血压也有一定的作用。海带中含有的褐藻酸钾有维持钾钠平衡作用,可辅助降血压。在食用方面应注意,不是所有的人群都缺碘,不是所有人群都适宜食用海带,对于甲亢患者,应尽量避免海带等含碘食物的摄入。