21天减脂餐～第四天

很多人认为减肥是一件非常难的事情，因为难以忍受不吃或少吃东西，更加觉得减肥餐都是寡淡无味的难以下咽，其实，只要选对法子，是可以做出五花八门又颜值与美味并存的减肥餐的^_^？想减肥的宝宝们，来跟我一起边吃边喝边享瘦吧^_^^_^^_^

用料  

21天减脂餐～第四天的做法  

1. 西红柿用开水烫一下去皮，巴沙鱼切片，金针菇去蒂待用

2. 红薯切小段蒸熟，压成泥待用

3. 我用的安慕希酸奶，能用低脂无糖酸奶会更好

4. 把酸奶铺满红薯泥上，再洒上坚果就可以了

5. 就是这样简单，把酸奶铺满红薯泥，再洒上坚果就ok啦

6. 把处理好的西红柿，金针菇，巴沙鱼全部放入锅中，加少量生抽和盐调味，水开后煮五分钟就可以了

7. 最后来一碗粗粮黑米饭～完美

8. 早餐成品图，一份酸奶红薯泥，一个荷包蛋，一份香甜的木瓜，普通的食材，换个做法可以让人吃出幸福感

9. 制作简单，又不失美味的午餐