健康低脂午餐
来源:美味食谱馆 2.51W
喜欢烘焙,把自己吃成了胖子,每天外卖吃腻了,不如做低脂餐吧~
用料
糙米饭 | 1碗 |
青菜 | 1颗 |
牛肉 | 50克 |
鸡胸肉 | 1块 |
健康低脂午餐的做法
去皮卤鸡腿,少油煎豆腐,腐竹炒木耳,糙米饭,多了点,没吃完。
牛排,菠菜玉米饼,椒盐杏鲍菇,红薯
藜麦炒饭,辣椒炒鸡胸肉,炒嫩南瓜
蘑菇炒芦笋,炒黄瓜,炒牛肉,菠菜玉米饼,凉拌折耳根
柠檬虾,白菜鸡蛋饼,糙米饭
牛排,番茄肉酱意面,白灼生菜
卤牛肉,凉拌茄子,炒豆芽,糙米饭
牛排,蒸玉米,炒荷兰豆,炒蘑菇
菠菜鸡蛋卷,炒杏鲍菇,卤去皮鸡腿,糙米饭
炒牛肉丁,炒西葫芦,白灼西兰花,糙米饭,半个蛋
小贴士
没有详细计算过热量,全凭心情和冰箱里有的食材搭配,反正少油少盐,就比外卖更健康。我一般晚上做好,第二天中午吃,量有点大,因为我吃得多,哈哈哈哈哈哈。