菜谱 五天健康餐(减脂餐,低脂餐,营养餐) 来源:美味食谱馆 1.84W 用料 碳水 适量 蛋白质 适量 蔬菜 适量 五天健康餐(减脂餐,低脂餐,营养餐)的做法 左边自制全麦汉堡,生菜,肉饼,洋葱,圣女果,鸡蛋。右边汉堡,生菜,肉饼,鸡蛋,芝士片。 放点油炒姜葱蒜,倒虾进去炒会,放点水,倒入豆腐和西兰花,煮熟,放点盐。 鸡蛋,黄瓜,胡萝卜,玉米,毛豆,全麦汉堡里面是生菜和肉饼 意大利面,虾,西兰花,玉米,鸡蛋,胡萝卜 左边,鸡蛋打散,加点水,放点盐,加入焯过水的西兰花和虾,蒸熟,再倒点点酱油。 五天 低脂餐 餐减 营养餐 脂餐 五天健康餐减脂餐 营养餐