孕妇版营养油豆腐煮黄豆芽
来源:美味食谱馆 3.24W
油豆腐富含优质蛋白,多重氨基酸、不饱和脂肪酸及磷酸酯等!铁和钙的含量也很高!孕妇吃了好处多多! 黄豆芽孕妇多吃能缓解妊娠高血压、还起到预防的效果!
用料
黄豆芽 | 2块钱 |
生抽 | 3勺 |
盐 | 适量 |
油豆腐 | 15个 |
芹菜 | 一根 |
青辣椒 | 一只 |
油 | 适量 |
蚝油 | 1勺 |
孕妇版营养油豆腐煮黄豆芽的做法
洗干净沥干备用!
切好用料备用!
把油豆腐切开好入味!
把姜蒜爆香加入3勺酱油、一碗水,爆香入味!
砂锅煲加热放入油!把豆芽铺底!
把爆好的豆腐放入豆芽上,铺上芹菜和辣椒,盖上锅盖8分钟即可!
小贴士
适量的配料按自己的鲜甜程度添加哦!孕妇尽量要清淡为主!