低卡午餐！鸡肉菠菜意面！
来源：美味食谱馆 1.46W
自己研究的减脂餐，热量512大卡。
用料
| 鸡胸肉 | 110g |
| 菠菜 | 350g |
| 意大利面 | 50g |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 油 | 10克 |
低卡午餐！鸡肉菠菜意面！的做法
鸡胸肉用盐和黑胡椒腌制半小时.
![低卡午餐！鸡肉菠菜意面！的做法步骤图 第2张]( "低卡午餐！鸡肉菠菜意面！的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉放入平底锅煎熟
![低卡午餐！鸡肉菠菜意面！的做法步骤图 第3张]( "低卡午餐！鸡肉菠菜意面！的做法步骤图 第3张")
意大利面煮8分钟捞出
![低卡午餐！鸡肉菠菜意面！的做法步骤图 第4张]( "低卡午餐！鸡肉菠菜意面！的做法步骤图 第4张")
菠菜切碎
![低卡午餐！鸡肉菠菜意面！的做法步骤图 第5张]( "低卡午餐！鸡肉菠菜意面！的做法步骤图 第5张")
锅中加入油放入菠菜碎翻炒，加入一点水，再把面加入.
![低卡午餐！鸡肉菠菜意面！的做法步骤图 第6张]( "低卡午餐！鸡肉菠菜意面！的做法步骤图 第6张")
摆盘出
![低卡午餐！鸡肉菠菜意面！的做法步骤图 第7张]( "低卡午餐！鸡肉菠菜意面！的做法步骤图 第7张")
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