一人食•简单与满足

体重飙升时，没有一顿餐食是无辜的

用料  

一人食•简单与满足的做法  

1. 韩式年糕、黑胡椒卷饼、自制奶茶

2. 速食羊肉米粉、益生菌饮品

3. 咖喱丸子拉面、咖啡包、酸奶捞、自制奶茶

4. 酸辣土豆丝、芹菜炒肉、维生素C泡腾水

5. 潮汕麻叶、煎午餐肉

6. 番茄拉面、奇异果益生菌、维生素C泡腾水

7. 自制奶茶、可颂三明治

8. 烤冷面、奇亚籽南瓜豆浆

9. 酸辣汤水饺

10. 芝士辣白菜拉面、青瓜柠檬冷泡水

11. 腊肠闷饭、凉拌金针菇豆芽、自制奶茶

12. 红油抄手、烤箱烧烤、芒果益生菌

13. 酸菜五花肉、辣炒虎皮凤爪、维生素C泡腾水

14. 速食酸辣米线、蒜香烤吐司、饮料

15. 黄油法棍、奥尔良鸡腿肉卷饼、自制奶茶

16. 鸡蛋抱饺、吉林煎粉、自制奶茶

小贴士

一个人也要好好吃饭哦，营养搭配很重要，喜欢哪一道菜评论区告诉我，我再出教程