汉堡包(全麦汉堡胚)
来源:美味食谱馆 1.2W
很多小朋友都喜欢吃汉堡包,但是外面的汉堡包又多油,又不健康,那健康的汉堡,面包胚肯定要自己动手做呀,想做成圆形、方形都可以~
考虑到很多宝宝在减肥,就把面包胚做成全麦的,中间再夹点自己喜欢的肉和蔬菜,看样子就很有食欲!一口下去,全部都能吃到,口感丰富又少油健康,外面的汉堡哪里比得上呀~
用料
面团:高筋面粉 | 120克 |
低筋面粉 | 30克 |
全麦面粉 | 30克 |
白砂糖 | 40克 |
牛奶 | 80克 |
蛋黄液 | 30克 |
酵母 | 2克 |
盐 | 1.5克 |
黄油 | 20克 |
白芝麻 | 适量 |
水 | 适量 |
配料:芝士片 | 1片 |
培根片 | 2片 |
生菜叶 | 1片 |
番茄片 | 2片 |
汉堡包(全麦汉堡胚)的做法
倒入高筋面粉,低筋面粉,全麦面粉,白砂糖,盐搅拌均匀
倒入牛奶继续搅拌
倒入酵母,水,用手揉到面筋开始扩展,表面光滑
加入黄油,揉到用手可以拉出一张比较结实的膜(因为加入了全麦面粉,所以不能拉出与普通面粉一样透明的薄膜哦)
将面团折合成光泽的面团,进行第一次发酵(面团盖上保鲜膜,放入烤箱中,调到发酵状态,此时可以自己在放一盆热水在里面,帮助发酵,大约60分钟左右)
用手沾高筋面粉,在中间戳洞,洞没有很快收缩,也没有塌陷,泽发酵好了
把发酵好的面团分割成一个100g的小面团,用手整理成一个圆形,整齐放入烤盘中,开始第二次发酵大约30分钟左右
拿出在每个面团上面刷蛋液,撒上白芝麻
烤箱预热180℃,将面团放入烤箱中层,上下火烤20分钟左右,直至表面金黄即可(如果烤的过程中上色过快可以拿个锡纸盖在上面以防过黑)
烤完后拿出冷确,切半,夹上自己喜欢的配料,美味健康的汉堡包就做好啦