我弟正在减肥中怎么做好吃，我弟正在减肥中家常做法

05-16 今天我弟瘦了么？？？？用料美食可能拒绝不了我弟正在减肥中的做法最近正在游泳🏊中，好久不见，回来一定要我说他瘦了～～～～～并没有发现啊...

04-15 记录一下饮食之前一直在keep现在想换一个地方惹qvq就你啦用料蔬菜：西兰花洋葱紫甘蓝胡萝卜玉米粒青豆秋葵西红柿黄瓜娃娃菜生菜菠菜蒿菜冬瓜菌类：平菇蘑菇金针菇香菇主食：紫薯红薯山药土豆玉米南瓜黑米红豆黑豆杂粮小米...

12-02 懒，且贪吃，不爱运动，坐在电脑前就是一天，慢慢地就膨胀起来了。春天已经来了，夏天徒伤悲的日子还远吗？！2月13号准备开始减肥，立下了3个月的目标，结果……结果果然是菜了……还去连吃了两顿欢快的火锅……有朋友用某种控制饮食的...

【其实我是鱼松的弟弟版】蓝圆鲹鱼碎

07-23 鱼松是像肉松一样很碎的，但是自己比较喜欢吃不太碎的成型的鱼松~如果这种程度的话可能也不叫鱼松叫鱼碎吧。这样子的鱼碎吃起来很香很酥，在翻炒过程中去除了水分的鱼肉脆脆酥酥的，但是又保留了鱼的鲜味，下饭或者当小零食...

正经沙拉的不正经减肥

08-30 用料胡萝卜适量生菜适量片甜玉米粒适量克紫薯1个（非常小）油醋汁适量正经沙拉的不正经减肥的做法紫薯蒸熟去皮，弄成小块。胡萝卜去皮，切片焯水。生菜洗好。玉米粒买的即食的。拌～～小贴士所有的材料都可以换成你喜欢任意其他...

低脂又饱腹的酸奶紫薯泥，送给正在减肥的你

10-20 春节过后，看着体重秤上的数字，减肥大计又被提上了日程。今天给大家推荐的就是一款又饱腹又低脂的小零食，可以直接作为晚餐吃，或者拿来应对下午的饥肠辘辘，晚上再吃点水煮蛋加绿叶菜就可以了。紫薯本身是粗粮，富含膳食纤维，可...

云贵包谷饭（代替米饭来守护正在减肥的你）

01-21 小时候家里种很多包谷（玉米），由于物资匮乏家里条件差只能吃包谷饭，现在条件好了包谷饭却成了营养又健康的美味……用料玉米碜4勺约500克水3勺云贵包谷饭（代替米饭来守护正在减肥的你）的做法湿润醒面：包谷面（小细颗粒的，不是做...

给正在减肥的你【胡萝卜山药奶昔】

08-20 最近对自己的体重又极度不满意中，来点奶昔助助力吧(●✿∀✿●)用料胡萝卜半根山药一小段脱脂牛奶200毫升给正在减肥的你【胡萝卜山药奶昔】的做法以上的量，我用摩飞杯打了两杯山药胡萝卜切小块蒸熟，一半放摩飞杯里，剩一...

素鸡腿-超适合正在减肥的你！

05-26 炸鸡不用一滴油！好吃不胖超健康用料花椰菜1棵面粉适量鸡蛋2个新奥尔良调料1包素鸡腿-超适合正在减肥的你！的做法花椰菜洗净，掰成小块。鸡蛋磕入碗中，充分打散，搅匀。新奥尔良调料加入少许水，混合均匀。花椰菜先裹蛋液。再裹...

当我在减脂时，我在吃什么

07-01 #当我在减脂的时候，我在吃什么已经减重24kg正在学习制作面包逐步和自己和解常用app：fatsecret/健康（iOS）/下厨房/keep/食物库/waterminder/autosleep用料蔬菜500g碳水化合物200g膳食纤维25-30g水2.5L当我在减脂时，我在吃什...

一周减肥食谱（我要减肥50斤）

08-11 胖了30年，一直在减肥的路上！2019年给自己的目标，自律！然而拖延半年才开始行动，首先，管住自己的暴饮暴食欲望！看了一本书，里面提出来一个观点，均衡营养才是自然瘦的关键！营养均衡了，就不会一直想吃辛辣，甜腻的食物！坚持了一段时间，虽...

减肥时我在吃什么

03-06 减肥也得吃好，之前靠饿瘦倒是可以瘦不过痛苦而且反弹很快…这次决定搞个可以长期进行下去的减肥大作战。那么每天吃饱吃好就很重要了！用料早餐是固定的，煮鸡蛋一个，麦片40g，牛奶一袋，然后一杯用猕猴桃、芹菜、黄瓜、生菜打...

我在减肥不要请我吃饭

08-08 等到达理想体重那一天，要大吃大喝来庆祝！用料碳水、蛋白质、脂肪充足的蔬菜适当的水果足够的水糙米、燕麦我在减肥不要请我吃饭的做法绿色蔬菜减肥必备...

烤箱版蜂蜜燕麦饼干，减不减肥我不知道，反正超好吃😊

01-20 昨天做了一遍，有点烤焦了，今天更新了一下做法，味道正好用量我都没有精确到克，不习惯用电子秤，咱们中餐就是凭感觉来😬多做几遍就有数了，每个人的口味也不一样，大家加的调料量也不同，所以大家灵活就好，不用那么死板的扣数字😙加...

减肥中

12-10 人生第一次开始认真节食减肥因为瘟疫被困在家中用料苹果1个蜂蜜半勺白菜2片牛角包1个苏打饼干1片减肥中的做法第一天中午临时下了一个21天减肥法app中午喝茶水吃了一块点心晚上没吃第二天中午喝了半勺蜂蜜水和一颗苹...

在减肥和美食的夹缝中生存-边走边吃

12-12 记录我吃过的用料爱心灵的旅行嘴可爱的人在减肥和美食的夹缝中生存-边走边吃的做法混合在一起...

减肥中餐

06-17 为了减肥，天天当兔子，其实还蛮好吃的，哈哈～用料面包1片鸡蛋一个火腿三四片青菜我用的生菜，青豆，胡萝卜，花菜等等，水果根据自己喜好减肥中餐的做法简单易学10分钟搞定小贴士青菜用水煮熟，撒点椒盐，可以吃了……...

致正在减肥or增肌的你——凉拌鸡胸肉

08-07 用料鸡胸肉适量块盐适量克醋适量勺生抽适量勺八角2个葱姜适量干黄瓜半根致正在减肥or增肌的你——凉拌鸡胸肉的做法1，清洗鸡肉后，凉水放入锅中煮熟，需要放八角，葱，奖，大概10分钟。凉水过一下清洗干净，撕一下！2，黄瓜切丝，我用了...

我在减肥

06-04 3.9开始减肥，今天为止已经小有成效。我就想要记录一下。跟吃的有关的肯定首选在下厨房。纯粹私人记录。用料坚持健康我在减肥的做法减肥第一天中午的牛柳很嫩晚上吃的大餐啊😋牛筋面同事给的紫米面包很好吃这个凉拌菜...

无油无淀粉的炸鱼排！脆！减肥期大胆吃！被减肥和食欲夹在中间做人好难！

10-31 简单！好吃！用途多！无油！无淀粉！无负担！用料鸡蛋一个巴沙鱼柳一条全麦面包碎/无糖即食燕麦片适量盐适量调料A：柠檬汁适量迷迭香适量调料B：料酒适量花椒四粒姜末适量无油无淀粉的炸鱼排！脆！减肥期大胆吃！被减肥和食欲夹在中间做人...

我决定吃素-在中国

08-07 一九年四月开始我决定吃素十六岁女lactoovo坐标杭州-UK🍅🥬🍑🍠🍆🥑🌽🍓🥕🥥爱上料理muaaaaa用料内心的坚定很重要哦家庭的支持真的太棒啦我决定吃素-在中国的做法超丰富的胡萝卜玉米马铃薯茭白焖番茄红米小米饭哈哈...

蒸菜减肥菜，在我小时候经常吃的，妈妈的味道。

11-03 养生菜，减肥菜，油少，喜欢吃素的最佳选择。。用料茄子二根土豆一个面粉适量蒸菜减肥菜，在我小时候经常吃的，妈妈的味道。的做法准备好材料切成粗细均匀的条将材料放入盆里，再加上面粉面粉要一边发放，一边把细条拌匀，尽量每根都...

无米炒饭——全程无油谁让我在减肥呢

11-23 故事是这样的，我又开始减肥了，但是有点平台了，就很泄气，我已经吃了好几天鸡胸肉了。然后就刷到减肥要食物多样性，不然很容易因为营养不均衡而延缓，但是我真的不是特别爱吃轻食，所以就做了这份假炒饭，加了平时真炒饭里会加的丁...

我要减肥

02-20 客家美食用料凤爪凤爪，姜，料酒，黄枝了，盐焗粉，冰水，克我要减肥的做法泡洗干净砍块飞水所有材料放入锅里煮15分钟，搂起泡冰水小贴士飞水。冰水...

我的减肥餐

06-25 总是想大鱼大肉，吃了又长胖。我喜欢在油腻饮食后，清淡饮食3－6天，来维持身材。每个搭配都是一餐的量，总的原则是少油少盐。减肥期间的饮食是感觉胃里有东西就行，切忌吃到饱。少吃的同时也要适当运动呀。用料鸡胸肉牛肉玉米红...