素食｜清炒西兰花怎么做好吃，素食｜清炒西兰花家常做法

11-06 用料油15克胡萝卜50克水20克西兰花200克盐½茶匙白胡椒粉¼茶匙素食｜清炒西兰花的做法加入油，以3分/120°C/速度1爆香。加入西兰花、胡萝卜、盐和水，以4分/Varoma/反转/速度勺烹煮，盛入盘内，趁热享用。加入盐和白胡椒粉，以3...

清炒西兰花

11-28 炒蔬菜我坚持限油、限盐。只是个人的做法，不喜勿喷。用料西兰花2朵核桃油10克盐1克左右老姜少许清炒西兰花的做法西兰花切片、洗干净、放老姜、沥水备用。锅里放核桃油翻炒一会儿，淹一点儿水继续翻炒直七成熟放盐，再淹一...

素西兰花

07-01 简单好吃就完事了用料西兰花3小个蒜4～5瓣蚝油2勺酱油3勺花生油1勺水2～3勺素西兰花的做法水开放西兰花过3分钟，另盛出。在这段时间里可以弄蒜末。热油下蒜末，爆香放入酱油3勺，耗油2勺，水2勺，不用加盐。煮开下西兰花，翻滚均匀入...

西兰花小炒—我的轻素食（8）

11-11 用料西兰花茭白少量肉丝芥菜籽油酱油糖西兰花小炒—我的轻素食（8）的做法西兰花切小块茭白切片里脊肉改刀成肉丝西兰花、茭白、肉丝焯水平底锅放少许油下肉丝煸炒片刻改大火下茭白西兰花爆炒下酱油和一点点白糖吊鲜翻炒...

低脂纯素——清炒西兰花胡萝卜木耳

11-23 用料西兰花半朵胡萝卜半根木耳10朵盐3克蒜3瓣油茶油10克胡椒粉3克低脂纯素——清炒西兰花胡萝卜木耳的做法西兰花切小洗净，胡萝卜斜切片，木耳提前泡发。焯水2分钟沥水备用蒜3秒/0/6茶油3分钟/100/小勺2分钟/100度/小勺...

d0m2清炒西兰花

09-22 用料西兰花1朵盐少许d0m2清炒西兰花的做法西兰花洗净切块，用沸水焯约1-2分钟，7-8成熟即可捞出热锅倒入少许油，将西兰花倒入锅中翻炒5-10分钟至熟透即可...

西兰花《素炒西兰花》

02-07 素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花...

“清炒西兰花”美善品沐生食间集

11-30 用料蒜头2瓣椰子油15克西兰花400克胡萝卜，蘑菇适量岩盐1茶匙“清炒西兰花”美善品沐生食间集的做法将蒜头放入主锅，以3秒/速度5打碎。利用刮刀棒将食材刮至主锅底。加入油，以3分/120°C/速度1爆香。加入西兰花、胡萝卜、...

素炒西兰花

06-29 美善品料理机的低温烹饪，最大限度地保留了蔬菜的营养成分，色泽完全不变。用料西兰花300克白花菜100克新鲜香菇两朵黄椒少许红椒少许黄酒5克生抽10克冰糖粉3克盐3克〈根据自家口味〉大蒜籽两瓣油10克至20克〈自家口味〉...

1人食便当菜谱-清炒西兰花

08-07 看主页个人简介用料西兰花半朵卤豆干2-3块黑玉米半根蒜蓉辣椒酱1/3勺1人食便当菜谱-清炒西兰花的做法清炒西兰花辣椒炒豆干黑玉米+杂粮饭小贴士1.正常买到的一朵西兰花可以吃两次，所以要对半切，吃一半留一半。2.卤豆干...

素食.鲜菇西兰花炒胡萝卜

01-10 用料西兰花10朵胡萝卜半根鲜菇4只盐适量酱油适量素食.鲜菇西兰花炒胡萝卜的做法菜花切开，放进开水里焯1分钟鲜菇切成1厘米的厚度，煮熟了以后口感好点，因为菇煮了会缩小，太薄了不好吃。同样开水焯一分钟，捞出备用胡萝卜切成...

素炒西兰

08-19 中午不知做什么，简单给NINI小朋友炒了这道菜，还不错，她很喜欢吃用料西兰花几小朵胡萝卜半根木耳一小把生菜心四片葱花少许盐少许素炒西兰的做法西兰花清水洗净，木耳提前泡发，焯熟胡萝卜我提前煮熟的，切丁备用。焯好的西兰花...

素食︶西兰花炒香菇

10-19 持续更新素食菜谱，感恩食素🌿欢迎分享和转发，感恩🥰🥑吃素就是慈悲；吃素就是环保；🍠吃素能够消灾；吃素能够治病；🌽吃素能够救命；吃素能够延寿；🍎吃素就是功德，大家一起吃素吧。用料材料:西兰花，红萝卜，干香菇，姜。调味料：植物油，麻...

素炒西兰花

09-22 西兰花中的营养成分含量高，主要包括蛋白质、碳水化合物、维生素C和胡萝卜素等。用料西兰花500g胡萝卜一小根黑木耳适量盐适量淀粉适量生姜适量大蒜适量鸡精适量素炒西兰花的做法胡萝卜切片。西兰花改刀成小块。碗里加...

素食～西红柿炒西兰花，快手菜

07-18 澳洲医学界最近发现，吃肉食，只要三天，肠胃如果不消化，肉食就会粘在大肠上，动物的死肉会和大肠结在一起。因为这些死肉会腐烂，肠胃也会生癌症，一起腐烂，这就是结肠癌，手术必截掉三分之二的肠子，所以吃素更有益于身心健康。201811...

清炒西兰花(素菜)

09-01 用料西兰花1朵蒜片8瓣盐适量蚝油1勺香油适量红椒半个清炒西兰花(素菜)的做法西兰花用盐和面粉（或醋）浸泡10分钟，清洗干净。半个红椒配色+蒜片。锅中水烧开，放盐和油，倒入西兰花焯水至断生，捞起过冷水。热锅冷油放蒜片炒香，加...

素炒（虾仁）西兰花

08-15 用料西兰花朵1虾仁克300油克大蒜瓣5蚝油勺1盐克葱半根素炒（虾仁）西兰花的做法烧开水后，焯西兰花一分钟（加入油和盐西兰花颜色更绿）虾煮熟去皮去虾线热油后，转小火加葱蒜葱微黄后，（加入虾仁）加入焯好的西兰花翻炒后，拿碗加入半碗...

【纯素食谱】之金耳西兰花炒时蔬

05-02 金耳是云南出产的一种特有的一种稀有珍贵的食用菌据《中国药用真菌》中记载：金耳性温中带寒，味甘，能化痰、止咳、定喘、调气、平肝肠，主治肺热、痰多、感冒咳嗽、气喘、高血压金耳更是难得的滋补佳品，它的滋补营养价值优于...

清炒西兰花

03-22 用料西兰花朵小米椒清炒西兰花的做法西蓝花掰成小朵盐水浸泡10分钟，热水下锅焯水2分钟，调一碗料汁（生抽盐味精淀粉清水小半碗）热锅入油加西兰花翻炒，加蒜末炒匀，加入料汁稍微收点汁出锅...

焗海参西兰花&清炒西兰花

03-26 之前普通锅做过这个菜，今天全程小美完成，好赞。用料清炒西兰花西兰花1个（净约400克）食用油15克盐少许焗海参五花肉（切1厘米厚）200克海参3只香菇4朵生抽1勺蚝油1勺盐少许生粉水3勺焗海参西兰花&清炒西兰花的做法主锅放进...

西兰花素炒

10-31 用料西兰花1颗胡萝卜1根木耳少许鸡蛋4个酱油耗油盐西兰花素炒的做法1西兰花洗净掰小块，用开水焯水，焯了的西兰花会软一些，等锅里水开了再捞起来2胡萝人切片备用3鸡蛋打散，滑出鸡蛋块盛出备用4热锅冷油，因为胡萝卜比较硬不...

凉拌鸡丝+素炒西兰花（一人食）

05-28 每天下班后运动一个半小时左右，然后会给自己做一顿快手健康的晚饭，很多人一提减肥就是不吃饭，或者吃的很少，适量少吃是对的，但我更希望所有的小伙伴都能适量运动，健康饮食，保证每顿都有蛋白质、健康脂肪、合理碳水、以及适量...

素食︶西兰花炒猪肚菇

10-27 持续更新素食菜谱，感恩食素🌿欢迎分享和转发，感恩🥰🥑吃素就是慈悲；吃素就是环保；🍠吃素能够消灾；吃素能够治病；🌽吃素能够救命；吃素能够延寿；🍎吃素就是功德，大家一起吃素吧。用料材料:西兰花，猪肚菇，红萝卜，姜。调味料：植物油，麻...

清炒西兰花胡萝卜纯净素食（美善品版）

11-19 某日一位姐姐问：下厨房为什么没有小美炒西兰花？我说那就为姐姐特地编一个吧，哈哈哈～后来磨叽磨叽的我还没编好，这位姐姐早就已经会操作了……有些事情我们自认为太简单了，简单到没人愿意去做，但每个人心里面愿意接受的事物千...

精选食谱—清炒西兰花

06-15 小美烹煮西兰花，是体验课上的一道经典菜谱，烹煮后颜色会变得更加鲜艳而吸引客户们眼球。但要注意的是，在烹煮西兰花时，时间不宜太长，容易失去脆感，小美恒温烹煮，可精准控时，深受小美粉喜爱❤️。用料西兰花350克胡萝卜50克油15...