低热量贝果怎么做好吃，低热量贝果家常做法

05-15 壳带着淡淡的咸味和嘎嘣的脆响，掰开又弥漫出浓浓的麦香，不仅美味，最重要的是它低脂、低胆固醇、低发酵。用料食材清单高筋面粉105g低筋面粉105g细砂糖13g速溶酵母2g无盐黄油9g冷水125g低热量贝果的做法教你如何做贝果1、...

低热量蛋挞

05-24 没有用到面粉，只有鸡蛋跟牛奶，热量很低。用料牛奶350克5只低热量蛋挞的做法鸡蛋牛奶会混匀，放入烤箱。双面190℃。6分钟。鼓一个包之后，就可以关掉烤箱。皮分层，酥脆。芯很饱满。小贴士做法简单，把鸡蛋牛奶混匀。放入超市买...

简单低热量的清蒸扇贝

07-03 用料扇贝6只粉丝1把蒜茸6勺香葱3根蚝油3勺生抽若干糖少量鸡精1勺剁椒酱若干简单低热量的清蒸扇贝的做法新鲜的扇贝洗净待用，调料准备好将扇贝放入蒸锅，上辅若干粉丝，放蒜茸，剁椒酱，生抽，糖，鸡精，上汽后十分钟出锅撒上小葱上桌...

减脂低热量

01-19 作为健身人员需要低热量的饮食来控制体脂，但也需要能量来进行锻炼用料鸡蛋1个盐3克鸡胸肉1块橄榄油3勺柚子1瓣南瓜1瓣西蓝花10朵蒜4瓣猕猴桃半个黑胡椒1勺减脂低热量的做法鸡胸肉用黑胡椒少盐拍完，蒜末加1勺蜂蜜3勺橄榄...

低热量蒸饭

04-18 淘米鸡胸切大片，酱油孜然粉腌鸡胸（看你习惯腌就行）大盘子放米、胡萝卜丁、青豆、土豆丁等蔬菜，拌匀，上锅蒸。饭快熟了把鸡胸拿出来煎熟切丁，关火撒鸡丁，开吃。下次我要加上咸鸭蛋拌饭。用料低筋面粉克低热量蒸饭的做法写完了...

低热量烤菜

05-06 低热量的烤菜用料土豆一个香菇五朵洋葱四分之一鸡胸一块橄榄油少许麻椒油少许芝麻适量盐少许黑胡椒少许孜然粉少许小茴香粉少许花生碎少许可以根据自己的喜好加入其他蔬菜，我放了些菜花低热量烤菜的做法香菇切四瓣土豆...

低热量鸡柳

06-21 用料鸡蛋1个鸡胸肉奥尔良腌料葱面包糠低热量鸡柳的做法鸡胸肉切成条，放入葱花、腌料搅拌均匀，腌制2小时。鸡胸肉先蘸鸡蛋，再蘸面包糠烤箱180度20分钟。...

低热量01

09-01 搬运工减肥姑凉用料图片食材低热量01的做法010203040506...

低糖低热量芒果冰棍

11-23 百果园买了一袋子小台农芒小朋友说不太好吃，想办法消耗掉，这样做的低糖低热量。材料大概称了下，大家可以按自己口味调整。用料芒果肉880克酸奶120克低糖低热量芒果冰棍的做法芒果去皮去核，打成泥。加入酸奶再搅打一下。可...

低热量牛油果虾仁沙拉

05-14 夏日炎炎，不想吃饭更不想做饭……一道快手低脂的牛油果虾仁芒果沙拉，营养全面，Q弹的虾仁、冰凉爽滑的牛油果粒、清甜的芒果丁搭配西红柿微酸的滋味，盛夏正午，一口下去，凉意习习～用料牛油果1个虾仁30克西红柿1个芒果0.5个盐1...

低热量版薄底水果披萨

11-23 没想到，恍恍惚惚，新手小白摸索出了自己的第一个食谱！很家常的水果披萨，完全由身边材料制成，且用量全凭自己斟酌，但味道不逊于以往，自制的类炼乳酱的甜香和芝士的咸香混合在一起，醇厚浓郁，绝了！无沙拉酱，故热量较低。来看看它背后...

低热量可可坚果吐司

05-27 用料高筋面粉180g全麦粉100g水180g盐3g糖8g酵母4g食用油20g芝麻适量坚果适量蔓越莓适量低热量可可坚果吐司的做法将除了坚果蔓越莓芝麻外的所有原料放入揉面机揉成光滑面团发酵至2倍大揉面排气分成大小相同的三份面团...

低热量健康果蔬代奶昔

09-05 为了管理体重连续喝了几次果蔬汁之后，需要饱腹感和口感更强一些的代餐，同时又要足够的营养，那么这个集水果蔬菜和坚果类一体的代餐，应该是不错的选择吧？用料脐橙1个圣女果6-7个核桃3-4个低热量健康果蔬代奶昔的做法把脐橙...

低热量食物

07-14 极简的食物，忠于食材的原味。用料食材任意低热量食物的做法混搭风～...

低热量吐司

09-08 用料高筋面粉570克酵母7克盐6克糖27克冰鸡蛋两个冰水120克冰牛奶165克黄油30克奶粉30克低热量吐司的做法面包和成柔软出膜的面团，发酵盒发酵至2倍大排气，分55g面团10个，170g面团三个，滚圆，松弛15分钟55g面团擀开抹馅（芋泥、...

低热量炒饭

11-07 为了减脂，已很少吃油、吃米饭。全因在一家日料店吃饭时，把套餐中没动的米饭打包回家。众所周知，一般的日料店对食材很讲究，米饭质量高，so不能浪费就带回家啦😜，居然可以二次加工成两餐来食用用料鸡蛋2个洋葱适量香芹1根虾仁...

低热量的苹果燕麦玛芬

12-12 用料小麦面粉80g材料：橄榄油3茶勺小麦全麦面粉90g泡打份1茶勺肉桂粉1茶勺燕麦60g红糖60g苹果1个,entke,geschaeltundinkleineWürfelgeschnitten鸡蛋1个酸乃100g牛奶125ml低热量的苹果燕麦玛芬的做法将烤箱预热到180度...

低热量蔬菜

07-29 减脂离不开蔬菜，要营养均衡用料盐3克蚝油半勺低热量蔬菜的做法青笋，胡萝卜，木耳切薄片，虾仁一起翻炒，加入调料，三分钟出锅，营养健康的时令蔬菜...

低热量薯条

06-26 刚刚9个月的溪宝需要手指实物练习，自己也是馋薯条了！总觉得油炸的既不健康，又浪费油。这款薯条绝对低热量，够健康！不想试试吗😏用料土豆2个玉米油油15克番茄酱两勺低热量薯条的做法土豆去皮，切成一厘米的条状。过凉水冲洗两...

黑樱桃果酱低热量

04-01 法国今年的冬天并不冷，偶然路过商店，发现了可口的黑樱桃🍒。欣喜地买回家，放一颗在嘴里，让它慢慢融化，嗯，这就是幸福的味道✌️哈哈😄看了樱桃小丸子🍡的做果酱片篇后，越发想做。想着即便吃不了，用来做酸奶也是极好哒😂用料樱桃...

低热量芒果鲜奶黑米捞

07-15 炎炎夏日，给大家带来一款低热量甜品【鲜奶芒果黑米捞】黑米：341kcal/100g、芒果：35kcal/100g、牛奶：54kcal/100ml，这款低热量甜品做沙龙甜品，早餐，减脂人群再合适不过，让你健康享瘦[愉快]用料黑米（根据人数）适量芒果1个鲜奶200...

低热量果酱柚子沙拉

02-10 用料西柚一个盐克牛油果一个沙拉一包鸡蛋一个低热量果酱柚子沙拉的做法洗净控干沙拉水分沙拉酱:2汤匙蔓越莓酱/汁，或根据个人口味需要加一杯橄榄油2汤匙糖1茶匙干欧芹1茶匙盐装饰：1杯碎羊乳酪将橙子,葡萄柚，牛油果等去皮...

低热量甜品

03-31 用料第一款：冰香蕉香蕉一根酸奶一瓶奶粉适量欧扎克玫瑰味麦片适量第二款：烤苹果苹果一个酸奶一瓶欧扎克玫瑰味麦片适量低热量甜品的做法1.香蕉切断，蘸上酸奶；2.放到盘中，洒上奶粉在洒上欧扎克玫瑰味的麦片。3.放到冰箱冷藏...

低热量的水果培根披萨

08-23 很多的小伙伴在家里自己烤披萨的时候，都是买外面现成的披萨皮，但烤了之后都觉得没有外面吃的披萨那么好吃，都是会感觉偏硬，那么要怎么在家里自制披萨皮呢？我今天就将完整的披萨做法在这篇文章里详细的告诉你们，让你们也可以...

卜卜贝火锅(美味低热量)

12-12 鲜掉眉毛的卜卜贝火锅，减肥也可以吃，不加一滴油，优质的海鲜蛋白，轻松吃掉一大锅也不担心长胖，这个季节的白贝价格很便宜，只要十几元一斤，收藏这个配方，10分钟就能做好，赶紧做起来！用料白贝2斤蒜8瓣香菜一小把小米椒2个其他配菜...