中式带子西兰花怎么做好吃，中式带子西兰花家常做法

10-27 健康饮食人人爱用料西兰花1朵带子200克胡萝卜2片料酒1勺淀粉2勺盐2勺糖1勺油2勺蒜3瓣姜5片葱1根XO酱1勺胡椒粉1勺中式-带子西兰花的做法姜切片、蒜瓣拍扁、葱切小段西兰花切小块，茎部切薄片，洗干净后，再加半勺盐到水里泡...

西兰花《素炒西兰花》

02-07 素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花...

美式中餐 - 牛肉炒西兰花

07-15 美国人心中的中餐No.2😹用料牛肉块200克西兰花1朵美式中餐-牛肉炒西兰花的做法材料提前腌牛肉（最少一小时）调料汁：水4勺，酱油3勺、姜末、孜然粉、黑胡椒碎、橄榄油3勺、淀粉1勺水焯西兰花至八成熟盛出备用腌好的牛肉和酱...

虾仁西兰花🥦你中有我，我中有你

02-09 虾仁和其他菜一起炒，你中有我，我总有你，鲜香十足用料西兰花朵虾仁克虾仁西兰花🥦你中有我，我中有你的做法腌制虾仁：淀粉、少量盐处理西兰花：洗净，掰小朵。开水锅，放盐和油，焯西兰花热锅凉油，放入姜蒜丝，放入虾仁炒红。倒入西兰花...

海带兰花干

05-22 （仅为了解决屯在家里的干菜´∀`）海带，是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值，且含有丰富的碘等矿物质元素。用料干海带200g兰花豆腐干4个大蒜5瓣小葱5根蚝油老抽糖盐味精海带兰花干的做法海带提前一天用水泡发...

西兰花炒带子

07-22 看起来是简单的家常菜，但其中的小窍门还挺多的，好的带子也可贵了，菜谱根据鼎爷的视频制作的，第一次跟着做这个菜，发现色泽和味道都非常好~这次就没有拍图啦用料西兰花1朵盐适量油适量蒜4瓣带子8只醋1勺西兰花炒带子的做法...

中式家常｜家常“凉拌西兰花”

02-15 用料西兰花1朵胡萝卜1根食醋4勺生抽2勺蚝油1勺香油1勺生抽勺中式家常｜家常“凉拌西兰花”的做法准备一颗西兰花、一根胡萝卜，和凉拌汁：凉拌汁：3勺醋➕2勺生抽➕1勺蚝油➕1勺香油胡萝卜切花小技巧：先将胡萝卜切成小段，用菜刀...

韩式小菜：拌西兰花

06-13 仍旧是韩式小菜系列。菜谱来自youtubermaangchi。用料西兰花两头橄榄油3大勺盐两茶勺糖两茶勺蒜泥两瓣，切碎黑胡椒1/2茶勺苹果醋一大勺韩式小菜：拌西兰花的做法把西兰花切成小瓣。根的部分可以多保留一些，因为料理后会变...

西兰花饺子

05-08 之前出了个煎饺，友友们说我偷懒没有自己擀皮儿。好吧，这下搬来了头露老师的手工揉面法，全程手动，这下可累死我了。头露老师的动图教程，点这里：脆皮煎饺点这里：再说说这馅儿，是一位山东媳妇儿悄咪咪告诉我的——西兰花猪肉馅。...

日式蒜茸西兰花（译）

01-15 学日语总是没有动力，于是计划慢慢翻译日文菜谱，既可以分享又可以给自己点动力。原书出处和原文附于最后，完全个人行为、非盈利目的，但愿不算侵权……用量为2人份（小菜/非主菜）下面用量里，1茶匙是5ml（毫升），1汤匙是15ml（毫升）用料...

蒜子西兰花

08-15 用料西兰花蒜瓣蒜子西兰花的做法西兰花切成小块以后，倒入沸水中汆烫捞出油锅中油热后加入五六个蒜瓣，煸至蒜瓣儿表面成棕黄色倒入西兰花煸炒，加盐和料酒调味出锅小贴士此菜的火候是关键，汆烫断生即可，煸炒时要大火快炒...

中式减脂沙拉：西兰花拌虾仁

03-29 特别喜欢吃西兰花，也特别喜欢吃虾。为了方便快捷，不用油炒，就想到这个中式沙拉用料西兰花一个盐2勺虾仁400克生抽1勺蚝油半勺橄榄油1勺陈醋半勺中式减脂沙拉：西兰花拌虾仁的做法食材洗干净，西兰花切成一小朵一小朵的备用。...

意式西兰花

12-11 老公特别喜欢吃西兰花，但是做来做去就那么几种方式，清炒啊蒜蓉啊蚝油啊什么的。近日突发奇想能不能用西兰花做个意式风味的沙拉，想来应该是别有一番风味。实施了一下发现效果不错，操作方便，清爽少油，又富含维生素，可以作为餐...

XO酱带子西兰花

03-21 过年的海鲜大礼包里面还有带子没烧，翻阅了下厨房的若干个菜谱，最后主要采用了E路老师的菜谱，蔬菜换成了我家小朋友喜欢的西蓝花。试了下觉得很好吃，关键是小朋友超爱，记录成菜谱以后查阅方便。用料带子六只西蓝花适量蒜蓉...

西兰花海带汤

05-08 忘记拍过程了qwq味道非常好的蔬菜汤！用料海带适量盐少许西兰花少许水适量味精少许虾米少许西兰花海带汤的做法准备好食材锅中放入水煮至沸腾先加入海带煮，再放入虾米，再次煮至沸腾加入西兰花后加盐和味精大约煮5分钟左右...

带子西兰花小美

07-17 用料西兰花半朵生抽2勺盐8克油30克蒜2瓣葱花适量带子10个胡萝卜适量黑胡椒碎适量带子西兰花小美的做法带子解冻改刀，沥干水分。加入黑胡椒碎和少许盐翻拌均匀腌制备用。西兰花改刀洗净胡萝卜切丝备用。主锅放油，葱花，蒜...

杏鲍菇炒带子西兰花

08-27 优质蛋白质加维生素的减肥好伴侣用料西兰花1颗杏鲍菇2朵2朵带子半斤蒜适量油适量生抽适量杏鲍菇炒带子西兰花的做法烧水，同时将西兰花洗好切成小块。水开后，焯水，约2分钟。捞出。将蒜剁碎成蒜末。杏鲍菇切片。用油锅将蒜...

中式-西兰花白玉菇

11-08 夏日的赏心悦目用料白玉菇1小盒西兰花1朵盐半勺蚝油1勺培根2片蒜瓣3瓣油1勺中式-西兰花白玉菇的做法1、白玉菇去根洗干净沥水2、西兰花切小朵，根部切薄片，有盐水泡十分钟，捞起沥水蒜瓣剁碎，培根切长条热锅下油加热，倒入蒜...

清炒西兰花—GOURMETmaxx西式料理机版

05-08 西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味道鲜美，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。用料西兰花一朵葱花适量...

小美版西兰花炒带子

07-17 用料西兰花半朵薄盐生抽2勺盐8克蒜2瓣油30克带子10个胡萝卜/彩椒适量黑胡椒碎适量花椒油/耗油1勺小美版西兰花炒带子的做法带子解冻改刀沥干水分，加入黑胡椒碎和少许盐拌均匀腌制备用西兰花改刀洗净，胡萝卜/彩椒切丝备...

大带子炒西兰花

05-04 用料西兰花1个淀粉1勺盐少许生抽1勺料酒1勺油10克蒜3瓣胡萝卜1/4根大带子炒西兰花的做法手写了菜单小贴士我还放了大虾...

蓝带·法式酿西葫芦花

09-06 暖阳春日里的蔬果晶莹剔透，鲜灵可口，做一份绿意盎然的鲜美蔬菜料理，唤醒“舌尖上的春天”。可制作：六人份准备时间：1小时用料烤箱烘干番茄李子番茄6个橄榄油20ml糖1撮盐1撮蒜瓣，不去皮4个百里香2或3支酿西葫芦花西葫芦花18...

中西合璧凉拌西兰花

08-30 自创西兰花吃法出国之前，最喜欢的菜就是蒜蓉清炒西兰花。出国之后，有很长的一段时间，因为西兰花的出镜率太高以至于我实在难以下咽。精打细算如我，到底还是不能视这款“经济适用菜”而不见。这一次，自创了一道中西合璧的凉...

一夜渍系列之海带西兰花梗

10-30 很喜欢吃韩式参鸡汤里的小菜—腌海带，刚好家里剩了些西兰花梗就想一起腌了试试，味道出奇的好，顺手记录一下吧～用料海带约500克西兰花梗约500克小米椒12个蒜6-8瓣陈醋约13调羹生抽5调羹蚝油5调羹冰糖适量一夜渍系列之海带...

【小苹】带子中西二吃

02-11 用料带子适量【小苹】带子中西二吃的做法【中式炒带子】汆水首先将带子回温到室温，切去旁侧多余的贝肉(这部分肉老韧，塞牙)，下入沸水中，即刻关火，焖片刻。大师姐则是下入沸水，改小火，焖15秒。我个人经验：如果带子个头大，分两次...