低脂简单煎鸡胸肉怎么做好吃，低脂简单煎鸡胸肉家常做法

06-10 继煎牛排之后又琢磨出来的减脂鸡胸肉！因为戒糖+减肥所以很多菜不能做只能自己琢磨啦用料鸡胸肉1块老抽适量葱姜蒜末适量香菜适量可以不加料酒2勺黑胡椒粉适量低脂简单煎鸡胸肉的做法把上面的调料都混合在一起淋在鸡胸...

08-19 鸡胸肉是健身党和减肥党偏爱的蛋白质来源。鸡胸肉虽好，却特容易做柴。试试这个方子，煎一块香嫩多汁的鸡胸肉！用料鸡胸肉鸡胸肉1块黑胡椒酱1匙椒盐半匙辣椒酱1匙（非必需）低脂煎鸡胸肉-超简单的做法如果是冷冻鸡胸就先解冻，放...

05-13 超简单的版本~用料鸡胸肉1块黑胡椒酱1勺半油少许香煎鸡胸肉（低脂）的做法鸡胸肉提前解冻切块，在中间划几刀便于入味，用黑胡椒酱腌制2小时，这是我一直在用的黑胡椒酱，每100克90大卡左右，两小块鸡胸肉放了一勺的酱（正常瓷勺）先热...

超简单的低脂煎鸡胸

07-07 用料鸡胸肉1块黑胡椒少量盐少量黄油1小勺超简单的低脂煎鸡胸的做法鸡胸肉洗干净，擦干水分不粘锅加热，放入黄油，黄油融化后放入鸡胸肉，要摆平哦，撒上黑胡椒盖盖子，小火煎，一面8分钟，煎好后，中火两面，让外皮稍微酥脆。撒一点盐，就...

简单低脂芝士鸡胸肉

03-16 用料鸡胸肉250g芝士片两片盐适量克胡椒适量克油些许克简单低脂芝士鸡胸肉的做法在快手上看来的，一直在倒腾鸡胸肉的各种做法，发现这样做出来快手又好吃，没来得及拍图。步骤如下：鸡胸肉买来洗净去筋，从中间划开成两片（太厚不...

低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉

05-12 鸡胸肉一定是减脂妹子们的最爱，今天教你做蜜汁香煎鸡胸肉，超嫩，比牛排还好吃哦用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺蒜末1勺白糖1勺盐2克黑胡椒粉1勺低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切花刀，底下不切断，加上蒜末，加一勺料...

简单好吃减脂香煎鸡胸肉

01-06 用料鸡胸肉2大块生抽3-4勺盐少量糖少量大蒜3-4瓣玉米油/稻米油少量简单好吃减脂香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切成条状，不要太厚大蒜切小丁，放入鸡胸肉中，放入生抽，盐少量，糖少量，油少量，抓匀，附上保鲜膜放冰箱腌制2-3小时平底锅小...

超简单减脂香煎鸡胸肉

07-31 用料橄榄油1勺酱油1勺鸡胸肉1块盐2克胡椒粉1克生抽1勺淀粉1勺蒜蓉2瓣可不加超简单减脂香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切条加入所有调料腌制一晚加油放入锅中小火煎至金黄即可...

超简单低脂无油低糖鸡胸肉脯

07-14 所有写适量的调味品都是建议按照自己口味放哦，毕竟每个人的口味差异还是很大的～也可以按照自己口味添加其他的调味品～用料鸡胸肉糜500g胡椒粉适量蒜粉适量椒盐适量老抽2勺生抽1勺盐适量蚝油1勺料酒适量超简单低脂无油低...

低脂香煎鸡胸肉（详细图，简单）

06-26 鸡胸肉最常用于健身吃的减脂餐，它富含很高的蛋白质，油脂及热量又很低。对于想吃肉肉又想继续瘦的的小伙伴，鸡胸肉基本是最佳选择。香嫩好吃又低脂的香煎鸡胸肉做法送给你。👇用料鸡胸肉1块生抽勺黑胡椒粉适量盐3克生粉一...

低卡低脂煎鸡胸简单用料美味不减

10-28 真想美食和好身材兼得，这道鸡胸肉用料简单，依据个人口味调整调料用量。用料鸡胸肉一块盐适量料酒适量黑胡椒适量酱油适量大蒜六瓣低卡低脂煎鸡胸简单用料美味不减的做法①鸡胸肉洗净（我买的一整块鸡胸比较大，肉厚，所以片成...

减脂香煎鸡胸肉简单易学

09-07 猪肉涨价吃不起了，还是鸡胸肉便宜，哈哈哈哈哈。用料鸡胸肉一块盐适量黑胡椒适量生抽适量减脂香煎鸡胸肉简单易学的做法把腌制料放入。提前腌制两小时入味一定要小伙慢煎！！！一分钟左右就好了（香嫩）时间久了就会老，肉柴。...

低脂简易煎鸡胸肉（减脂必备）

09-07 很多健身或减肥的伙伴们都需要吃鸡胸肉，但是水煮鸡胸肉手撕鸡胸肉都吃腻了，很多手撕凉拌的方子用了红油辣椒油或者麻油，根本不适合需要刷脂的小伙伴，而且煎鸡胸肉很容易又老又柴。最近学了一个做鸡腿扒的方法，我把它改变了...

超简单减脂低卡蒸鸡胸肉

03-13 用料鸡胸肉1块生抽2勺蚝油半勺盐少许老抽2勺辣椒面1勺（根据自己喜好可以不放）玉米淀粉1勺超简单减脂低卡蒸鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，放调料抓匀腌制鸡胸肉1小时盘底部可以铺上一层粉丝，然后放上腌制好的鸡胸肉。大火烧开，中...

低脂美味的香煎鸡胸肉（简单做法）

06-09 鸡胸肉切片、切丁或切条随心切。这种煎鸡胸肉油稍微多点，也按炒菜的方法，用不粘锅，少加底油，炒熟，炒干水分（爱吃焦的可改小火慢慢煎一会儿）后加烧烤料，或加孜然辣椒粉，拌匀出锅即可，如果准备一家人两天做的鸡胸肉比较多，这种炒法...

超简单减脂低卡不柴多汁煎鸡胸肉

04-13 没有任何难度又超级方便快速~便当带饭也好吃！用料鸡胸肉1块蚝油1勺盐适量蒜5瓣生抽半勺酒（料酒，白酒，啤酒）1勺姜3片花椒面（可省略）半勺辣椒面（可省略）1勺油（腌制时候一定要放去腥）少量超简单减脂低卡不柴多汁煎鸡胸肉的做法鸡胸...

低脂鸡胸肉

03-15 用料鸡胸肉块低脂鸡胸肉的做法如视频...

简单低脂煎鸡胸

07-19 用料鸡胸肉1块盐适量蒜适量生抽一茶匙油10克十三香（作用提香去腥）适量适量：按自己口味来，毕竟一人一口味。不喜欢什么调料就不放什么。简单低脂煎鸡胸的做法洗净，切片，放入盐、蒜、生抽等腌料抓一下，抓到鸡胸肉表面有滑滑的...

煎鸡胸肉-减肥低脂

12-20 啊不喜欢吃柴柴的鸡胸肉但是为了减肥只能吃了用料鸡胸肉1块蚝油1勺酱油1勺黑胡椒适量蒜泥2瓣煎鸡胸肉-减肥低脂的做法鸡胸肉对半切不完全切开，两面刀背拍拍，加入蒜泥蚝油酱油黑胡椒粉，喜欢吃辣的可以加点小米辣，我这次做...

低脂鸡胸肉丸简单版

12-11 之前一直在网上买鸡胸肉丸，又贵又有添加剂，所以这次打算自己做一点。健身后补充蛋白质增肌减脂正好。用料鸡胸肉6块盐适量黑胡椒适量辣椒粉适量白胡椒粉适量料酒2勺低脂鸡胸肉丸简单版的做法买了三袋鸡胸肉一共六块洗净...

简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂

09-05 今天分享一道低脂低卡的减脂餐秋葵炒鸡胸肉，鲜美可口，好吃不胖，喜欢的可以试试~用料鸡胸肉半块秋葵1把葱姜蒜适量小米辣2个简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂的做法1⃣鸡胸肉切块，放一勺淀粉，一勺生抽，半勺料酒腌制10分钟...

简单易做低脂低卡鸡胸肉-电饼铛版

08-13 用料鸡胸肉1块黑胡椒少许盐少许（可以不放）生抽1-2勺料酒2-3勺（去腥）淀粉盖住鸡胸肉为准（锁住水份）简单易做低脂低卡鸡胸肉-电饼铛版的做法超市买来新鲜鸡胸肉，去掉脂肪，洗净，控水，用刀在中间切开，太厚不易入味。放盆里，用叉子给鸡...

香辣烤鸡胸肉（低脂简单版）

08-03 用料鸡胸肉500g（一块）盐少许料酒少许现磨胡椒粉适量罗勒草少许生抽适量辣椒面少许香辣烤鸡胸肉（低脂简单版）的做法鸡胸肉对半剖开，怕太厚不容易入味和烤熟加入盐，生抽，胡椒，料酒，辣椒面，罗勒草附上保鲜膜腌制半小时！或者放在冰箱...

简单易做低脂鸡胸肉丸

06-21 它是我减脂期间每周必做的一个快手餐。每个周末提前做好一周的量，放入冰箱冷冻储存，就是一周的重要蛋白质来源了。简单容易操作，是一个快手又美味的减脂餐哦！用料鸡胸肉两块胡萝卜1根盐2--3克黑胡椒1勺洋葱半个香菇5朵生...

超简单无油低脂嫩滑鸡胸肉

08-27 自从去健身了以后，基本都是自己在做饭了，鸡胸肉是各类肉的首选~低脂高蛋白，真的是很好的肉类食品！很多人说自己做的鸡胸肉会材，但是只要处理好就不会啦！用料鸡胸肉一块嫩肉淀粉5克盐2撮鸡粉2小勺（可不加）酱油适量水适量罗勒适...