清蒸红尾鱼
来源:美味食谱馆 2.16W
蒸是一种健康的烹饪方式,可以保留住食物的最大养分,让你的健康得到更多养护。
蒸是一种环保健康的烹饪方式,蒸为无油烹调,没有油烟,既健康,又能保持厨房清洁。
在油盐过量、能量过剩、富贵病盛行的今天,我们为何不把这营养健康、加工简便、风味独特的蒸菜食品搬上餐桌呢?
用料
红尾鱼 | 1条 |
料酒 | 25克 |
蒸鱼豉油 | 50克 |
橄榄油 | 50克 |
盐 | 3克 |
葱 | 适量 |
姜 | 适量 |
清蒸红尾鱼的做法
将鱼清洗干净,在鱼身上划3刀,均匀涂抹盐后装盘待用;
把姜,葱切片,塞入鱼身划刀处,淋上料酒,静置入味1小时;
巴科隆蒸烤箱预热;
将鱼放入预热好的蒸烤箱中,定时10分钟,蒸烤箱到时后,再在烤箱中放置2分钟即可取出;
将鱼盘内的蒸汽水倒掉,鱼身上的葱姜去掉;
把蒸鱼豉油直接浇在鱼身上;
将鲜葱切细丝铺在鱼身上;
另起一锅,加入橄榄油,烧热后淋在葱丝上;
口感咸鲜,肉质细嫩的清蒸鱼可以上桌啦。
小贴士
1、清蒸用的鱼一定要用新鲜的鱼,冷藏冷冻的鱼不适合清蒸;
2、不习惯橄榄油的味道,最后淋在鱼身上的油,换成其他的植物油也是可以哒;
3、蒸制时间视鱼大小而定,但为了保证鱼肉鲜嫩的口感,最好用500克左右鱼,太大的鱼蒸制久了不好吃哦。
4、蒸烤箱预热的时候,建议用纯烤功能,否则蒸汽太大,食物放进去的时候有灼热感。