健康工作餐—第一篇
来源:美味食谱馆 5.88K
如何吃得营养又健康,如何做出低卡又不失美味的颜值工作餐,我想把这些分享给你们——每一位爱生活爱自己的你们~
用料
牛排 | 1片 |
紫薯 | 2个 |
山药 | 1根 |
黑胡椒粉 | 少许 |
健康工作餐—第一篇的做法
将紫薯和山药洗干净,蒸锅中放入冷水,把山药紫薯放在蒸锅中蒸20分钟左右直至熟透(实在吃不准有没有蒸熟,可以用筷子戳紫薯,能穿透说明可以了)
平底锅中加入少许油(黄油或者食用油都行),小火待锅热后放入用黑胡椒提前调味好的牛排,小火煎牛排,差不多每隔15至20秒翻一面,反复直到煎到自己满意的程度。
取出蒸好的山药和紫薯,去皮后放入餐后,牛排切至适合大小(我一般切成一厘米左右宽度的长条)放入餐盒
摆盘后完成✅,工作餐就完成啦,如果冷掉了微波炉中火加热2-3min即可。