【减脂便当】腰果鸡胸番薯午餐 快速简易

来源:美味食谱馆 3.26W
“减脂便当”腰果鸡胸番薯午餐 快速简易的做法步骤图

减脂增肌期间 自己带便当次一次

用料  

鸡胸肉 一片
腰果 一把
西兰花 半朵
番薯 半个
少许
生抽 少许

【减脂便当】腰果鸡胸番薯午餐 快速简易的做法  

  1. 番薯切大块 西兰花切小朵 上锅 蒸:
    3分钟后取出西兰花
    15分钟后关火

  2. 鸡胸肉切丁,用白胡椒粉 盐和生抽腌制

  3. 小火 少油放到锅里,煸腰果到有点变色,取出腰果,再加一点油在锅里,大火,炒鸡丁,三分钟后加入腰果,翻炒30s

  4. 把腰果鸡丁放入便当盒,另一边放西兰花,中间放上蒸番薯完工!全程20分钟不到!

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