减脂食谱｜五彩时蔬

用料  

减脂食谱｜五彩时蔬的做法  

1. Dinner（晚饭）🥣
   五彩时蔬
   “准备：藕80克，荷兰豆50克，胡萝卜60克，木耳40克（泡发后），青椒70克
   生抽、盐、醋适量”
   “做法：蔬菜全部洗干净，藕切片，胡萝卜切片，青椒切小块；锅内烧水把藕胡萝卜荷兰豆焯熟，捞出备用；锅内放适量油，放入青椒翻炒炒片刻，加入藕胡萝卜木耳荷兰豆；根据自己口味放入适量生抽和盐；出锅前加入少许醋调味”
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2. 【温馨提示：
   1.蔬菜可以替换成自己想吃的，但淀粉类蔬菜作为主食，只能选择其中一种
   2.多吃蔬菜可以增加饱腹感，能够延缓食物消化的速度，多多益善啦】