蔬菜卷饼

适合糖尿病食用的营养餐

用料  

蔬菜卷饼的做法  

1. 菠菜和鸡肉用开水煮3分钟，

2. 把煮好的鸡胸肉，手撕成一条条的肉丝。

3. 一个鸡蛋和20g面粉打成粘糊后，刷一层薄油，用低火摊成面饼

4. 把2个鸡蛋打散，和菠菜、鸡胸肉丝，用半勺油炒一下，平摊到面饼上。

5. 面饼把菜卷起来装盘就行了，再配个清单的紫菜汤。