早餐食谱 粗粮粥(藜麦燕麦薏米,栗子芋头) 来源:美味食谱馆 7.67K 两人份,一份300卡 用料 藜麦 20克 燕麦 20克 燕麦 20克 栗子 6颗 荔浦芋头 100克 牛奶 120克 粗粮粥(藜麦燕麦薏米,栗子芋头)的做法 藜麦燕麦薏米提前一晚泡上,早上会看到藜麦已经发芽了,这时营养最好 电饭煲里加两碗半水,煮粥模式 煮20分钟到半小时时打开看一下,差不多了就放入切成小块的熟芋头和栗子(如果是生的一开始就放进去一块煮),牛奶,再煮5-10分钟即可。出锅前也可以再焖一会儿 香香滑滑的 薏米 燕麦 栗子芋头 芋头 粗粮 栗子