红枣枸杞桂圆粥
来源:美味食谱馆 2.37W
😁红枣,又名大枣。特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效
😁龙眼(桂圆)含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。研究发现,龙眼肉除了对全身有补益作用外,对脑细胞特别有效,能增强记忆,消除疲劳
😁枸杞,有解热止咳之效用,对免疫功能有影响作用,养肝,滋肾,润肺。
虽然食材简单,但对身体觉得大大的有好处
用料
大米 | 一杯 |
糯米 | 一杯 |
红枣 | 一杯 |
枸杞 | 一把 |
桂圆(龙眼) | 一杯 |
红枣枸杞桂圆粥的做法
一杯大米
一杯糯米
枸杞
桂圆
大枣
全部淘洗干净,加水
饿了吗?赶紧开吃吧
小贴士
不管是桂圆、红枣或者是枸杞,都是已经带甜味的,煮出来虽然不是特别甜,但也可以接受,如果喜欢吃甜的,可以加点冰糖(但为了你的牙齿以及健康,还是少吃糖哦(⊙o⊙))