早餐食谱 早餐记录(二十九)100%黑全麦椒盐花卷 来源:美味食谱馆 2.68W 用料 小米南瓜红枣枸杞粥 1碗 黑全麦椒盐花卷 3个 白灼生菜 1碟 辣白菜 1小碟 早餐记录(二十九)100%黑全麦椒盐花卷的做法 1.小米无需提前泡发2.小米,南瓜粒,红枣对半切,加入适量水,煲成粥。最后五分钟时,撕一把枸杞干。 提前做好的100%全黑麦椒盐花卷,大火蒸5分钟,翻热。 1.生菜洗净。2.烧开一锅水,水开后放一点点小苏打,放入生菜,一分钟就捞出来,过凉水。3.三勺生抽,一勺蚝油,一勺糖,少许盐,一些凉白开,搅拌均匀成汁。4.把汤汁淋在生菜上,洒点大蒜粒。5.起锅烧一点油到冒烟淋在大蒜上,泼出香气,也可以再淋些芝麻油增香。 开餐了。 二十九 全麦 花卷 早餐 椒盐