素菜大全 - 素菜菜谱 - 炒素菜 - 第3页

03-09 用料小白菜颗土豆个盐克五香粉小白菜土豆汤（无油素食）的做法将小白菜洗净，切块，土豆去皮，切厚片，放入锅里，加入等量的水，盐，五香粉，煮开，转小火，炖12分钟即可。...

03-12 炖菜要想入味，大都需要高汤调味儿但是素食的高汤，要如何做呢？昆布+木鱼花，简单快手！用料昆布一片（巴掌大小）木鱼花木鱼花一把姜片两片可素食的高汤-昆布汤的做法冷水下锅昆布冲洗后可直接煮也可冷水浸泡一小时后再煮，更容易煮...

03-24 超级简单又快手，春天已经来了！不瘦你好意思穿裙子吗！撸起来！最近早上都吃它了！用料胡萝卜半根内酯豆腐半盒柚子海盐/香草海盐2小勺黑胡椒1小勺意面150g200卡以内--（伪）奶油芝士胡萝卜意面（无油）素食的做法胡萝卜和意面煮熟，胡萝...

超美味素食披萨(茄子/口蘑/青红椒/洋葱/小菠菜)

02-25 完美复刻披萨店里卖的gourmetvegetarianpizza！！烤出来尝一口真的惊呆了😱【面团】温热的水/牛奶420ml酵母2tsp/5g中筋面粉625g盐2tsp/5g橄榄油30ml【用料toppings】茄子切0.5-1cm薄片洋葱切丝口蘑切片青红椒切细丝小菠...

椒盐味炸藕片

03-04 虽然力求健康低脂的饮食🥗但有时候你就是抗拒不了油炸食品的美味和咀嚼它的时候发出的清脆悦耳的声音😂昨晚朵宝最喜欢看的舞蹈风暴总决赛💃🏻而每周只有两天朵宝可以在家吃晚餐🍱所以决定放纵一下🤓让我们在紧张的比...

全麦蛋糕-丰富的营养价值

03-08 全麦蛋糕营养价值高，含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。喜欢的小伙伴可以试试！用料蛋清4个白砂糖120g蛋黄4个牛奶170g食用油70g全麦粉40g燕麦10g低筋面粉40g全麦蛋糕-丰富的营养价值的做法1.先将...

太极汤羹（无油素）

03-05 要两种颜色的汤羹。这次用的是绿色和白色。用料绿叶菜萝卜淀粉盐五香粉太极汤羹（无油素）的做法首先做白色汤羹：这次用的是萝卜，也可以用嫩豆腐，将萝卜用粉碎机粉碎成泥，放入锅里，加入五香粉，盐，煮开，用淀粉勾芡，芡要稠点。接着做...

青椒炒笋片（低脂素食）

03-11 用料青椒个笋盐克酱油豆腐干青椒炒笋片（低脂素食）的做法袋装竹笋切片，青椒切小块，豆腐干切片。锅里放入花生米那么多的油，放入两粒花椒，烧热，等花椒出香味了，将笋片，青椒，豆腐干放入，翻炒，倒入盐，酱油，炒熟即可。...

茼蒿拨烂子（粉蒸茼蒿）

03-02 用料茼蒿把面粉克盐克五香粉茼蒿拨烂子（粉蒸茼蒿）的做法茼蒿洗净切段，晾干，拌入面粉，趁热上笼蒸8分钟即可。锅里放点水，放点酱油，盐，五香粉，芝麻酱煮开，放入醋，搅拌均匀，关火。吃的时候蘸这个调料吃。...

东亚的和谐之源【糯米海苔牛蒡松饭团】

12-25 🍙祝福地球的东亚和谐和平，愿和平降临地球🖐🌎🕊🇨🇳🙏用料以如下食材为准N种东亚的和谐之源【糯米海苔牛蒡松饭团】的做法食材：圆糯米3饭碗、外购油条2根、加拿大VEGAN植物蛋黄酱适量、黄芥末适量、韩国海苔芝麻碎1包...

素食，西兰花植物蛋白肠

01-05 人间本无事，庸人自扰之。一生伤害我们自己最深的，就是我们自己啊。160320布里斯班用料西兰花适量植物蛋白素肠2根胡萝卜半根玉米粒小半碗竹盐适量蘑菇精适量植物油少许香油少许素食，西兰花植物蛋白肠的做法1、西兰花浸泡...

蒜茸粉丝蒸秋葵（附蒜茸做法）

12-30 秋葵有保护胃部粘膜的作用，与蒜茸、粉丝搭配也是绝了！这个蒜茸做法也可以用做蒸扇贝、娃娃菜、丝瓜，都可以哟！用料粉丝2小把秋葵300克大蒜瓣60克生抽2勺蚝油1勺盐2克糖10克食用油少许蒜茸粉丝蒸秋葵（附蒜茸做法）的做法蒜瓣...

乐活教主的美食之——葱油蚕豆（胡豆）

12-27 蚕豆，在四川也叫胡豆，春天季节菜。用料主料：去壳蚕豆250克辅料：葵花籽油30克、葱段10克、葱花10克、盐2克、开水150克乐活教主的美食之——葱油蚕豆（胡豆）的做法小区团的蚕豆新鲜、便宜！之前3元/斤，这两天2元/斤，哈哈～封到现在...

减脂餐—荞麦蔬菜汤面

12-13 蔬菜按照喜好来哈用料荞麦面1把鸡蛋1个金针菇小白菜若干减脂餐—荞麦蔬菜汤面的做法准备食材水开转小火，打入一个鸡蛋，慢慢煮至定型，再转大火煮熟，一个完整的荷包蛋就好啦然后把面放进去，煮几分钟如图所示，调个料汁蔬菜也煮...

超级简单易学，荔浦芋头沾白糖

12-12 没见识的我被荔浦芋头震撼到了。我的天呐，真的是超级大，一个就可以吃个够。教你一个最简单的做法，吃吃最原始的味道吧。用料荔浦芋头1个白糖任意超级简单易学，荔浦芋头沾白糖的做法来个未削皮的芋头，长的真正超级大的土疙...

金针菇柱侯茄子煲

03-14 用料金针菇把蒜瓣油克盐克生抽勺金针菇柱侯茄子煲的做法茄子切成段大约手指粗2-3指节长度。茄子可以放少许盐杀杀水份，白醋可以减少茄子变色。葱姜蒜切末。金针菇切去根部。热水做开放葱姜，花雕酒。淋上油。烧开后烫金...

低脂纯素-白豆糕

01-03 按照传统绿豆糕的制作工艺，将就家里食材改良的白豆糕。用料小白豆/贵州叫团豆500克龙舌兰蜜50克亚麻籽粉50克低脂纯素-白豆糕的做法白豆提前加清水浸泡5小时以上或者晚上睡觉前泡上第二天用沥干水分放入电饭锅加适量清...

素食，牙签植物蛋白

01-02 人之所以痛苦，不是因为拥有的太少，而是想要得到的太多。人因为欲望太多，才会造成心理的贫穷。贪心者虽富亦贫，知足者虽贫亦富。 20191208用料花生植物蛋白适量红椒适量熟芝麻...

4月素食DIY菜谱之红烧鲜菌丸子

03-23 用料主料：口蘑香菇杏鲍菇辅料：木耳青红椒片调料：盐老抽蘑菇精香油素蚝油姜面粉淀粉4月素食DIY菜谱之红烧鲜菌丸子的做法1、所有菌类开水煮熟，剁碎。2、剁好的菌加入面粉2小勺、淀粉1小勺，香油、盐、蘑菇精少许和团3、底油...

简单凉拌皮蛋

03-09 出租屋，调料不全，吃完才想起拍照。作者是山东人不太喜欢做菜放糖，一些喜欢放糖的厨友可以放上一点哦，不过我没试过放糖的皮蛋，希望会好吃🙏🏻！用料蒜3-6（根据自己口味定量）瓣姜1-3（一定一定少于蒜瓣数量）片生抽1勺醋1.2（喜欢吃醋...

耗油包菜炒胡萝卜

03-13 快手低卡低脂美味健康的减脂餐用料胡萝卜适量包菜适量盐适量耗油适量耗油包菜炒胡萝卜的做法包菜撕成片，胡萝卜切薄片锅中喷油，翻炒一下，少量多次加水翻炒一下，然后盖盖焖软加入适量盐和耗油，翻拌均匀收汁即可...

【上汤菠菜】

12-22 菠菜富含维生素、矿物质等多种营养素，有着“营养模范生”的称号。《本草纲目》记载：“菠蔆，通血脉，开胸膈，调中气，止饮渴，调肠燥。”历代医家都认为它是养肝明目、清热除烦的好食材。今天小厨就用菠菜搭配咸鸭蛋，做一道养生佳...

素食主义之美味淋蛋

03-14 不ps真的没卖相，但真的简单健康好吃。用料鸡蛋3个芹菜丁西葫芦丁彩椒丁玉米粒青豆粒圆蘑菇丁生菜碎盐酱油橄榄油/蔬菜油素食主义之美味淋蛋的做法热锅下油，倒进除蘑菇和生菜之外的素菜，过心即可，加入蘑菇和生菜翻炒，撒点盐...

素食者·午餐-1

03-23 蜂蜜胡萝卜魔芋炒小青菜清炒马兰头用料胡萝卜魔芋50g小青菜两只马兰头一盒400g素食者·午餐-1的做法洗净青菜，切段油，盐清炒即可...

【酥炸芋艿】

02-23 我们家都很喜欢吃芋艿，平时会做成香辣芋艿，今天想吃点比较想口的，就做了这个酥炸芋艿，一点都不比酥炸土豆差，全家都很喜欢呢！用料芋艿5-6只粘米粉3大勺鹰嘴豆粉1大勺辣椒粉1小勺姜黄粉1/2小勺阿魏胶AsafoetidaPowder/Hing1/...