串茄 lentil 咖喱 🌿

来源:美味食谱馆 2.89W
串茄 lentil 咖喱 🌿的做法步骤图

譯自Easy Vegan一書,

lentil是小扁豆,也叫兵豆,濱豆。有红、橙、绿、黑、棕几种颜色。

菜谱没有提到提前泡扁豆,我泡了5个小时。

用料  

串茄 一串
茄子 一條
lentil(小扁豆) 一杯
薑末 1匙
蒜末 2瓣蒜
洋蔥 半個
孜然粉 适量
辣椒 适量
番茄 适量
香菜
橄欖油 适量
咖喱葉(我沒有,用了香葉) 3片

串茄 lentil 咖喱 🌿的做法  

  1. 鍋中熱橄欖油,小火,把切成塊的茄子煎至微焦,夾出待用。
    串茄放到烤箱裡中高火烤到表面發皺,稍稍坍塌,把它們連串夾出,放在一邊和茄子待在一起。

  2. 鍋裡的余油加入洋蔥碎,蒜末,薑末爆香

  3. 鍋裡放咖喱葉,孜然粉,辣椒粉,小火1分钟,加番茄膏和2杯水,再放入lentil,咕嘟15-20分鐘。加入1小勺鹽,茄子和串茄再煮5分钟。

  4. 点缀香菜,和香米一起serve即可

热门标签