【低卡无油】家庭版关东煮～减肥期间的美味
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进入凉凉的秋天，来一份热乎乎的关东煮，温暖我们的胃，很喜欢清清淡淡还带有丝丝甜味的关东煮，吃起来没有负担，用宜盾普的炖煮锅煮一份家庭版的关东煮🍢，加入各种喜欢的食材，妥妥的减脂餐啊，简单又美味哦～
用料
| 汤底食材： | |
| 苹果 | 1个 |
| 干香菇 | 4朵 |
| 海带芽 | 适量 |
| 白萝卜 | 2块 |
| 关东煮调料包 | ½包 |
| 要吃的食材： | |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 魔芋结 | 1盒 |
| 杏鲍菇 | 1个 |
| 玉米 | 1根 |
| 香菇 | 3朵 |
| 鱼饼 | 2条 |
| 丸子 | 适量 |
| 海带芽 | 适量 |
【低卡无油】家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法
萝卜切厚块，削皮，再削去切面的圆形边缘
![“低卡无油”家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤图 第2张]( "“低卡无油”家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤图 第2张")
香菇切花刀，再准备其他食材
![“低卡无油”家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤图 第3张]( "“低卡无油”家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤图 第3张")
鸡蛋清水煮4分钟，捞出过凉水，剥皮备用
![“低卡无油”家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤图 第4张]( "“低卡无油”家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤图 第4张")
炖煮锅中加水，然后加入苹果、干香菇、三分之一的海带芽、白萝卜
![“低卡无油”家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤图 第5张]( "“低卡无油”家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤图 第5张")
煎煮模式200度
![“低卡无油”家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤图 第6张]( "“低卡无油”家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤图 第6张")
煮开
![“低卡无油”家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤图 第7张]( "“低卡无油”家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤图 第7张")
再慢炖模式95-100度煮40分钟，加入调味料，继续煮5分钟
![“低卡无油”家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤图 第8张]( "“低卡无油”家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤图 第8张")
捞出苹果、海带芽和干香菇，加入剩下的玉米、杏鲍菇、香菇、鱼饼、魔芋结、鸡蛋，煮10分钟
![“低卡无油”家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤图 第9张]( "“低卡无油”家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤图 第9张")
最后加入容易熟的丸子和剩余海带芽，煮至丸子熟即可
![“低卡无油”家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤图 第10张]( "“低卡无油”家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤图 第10张")
出锅啦
![“低卡无油”家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤图 第11张]( "“低卡无油”家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤图 第11张")
巨好吃的大萝卜，满满的汁水
![“低卡无油”家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤图 第12张]( "“低卡无油”家庭版关东煮～减肥期间的美味的做法步骤图 第12张")
