減肥食譜 破壁機果蔬汁 來源:美味食譜館 2.98W 用料 菠菜 5根 紫甘蘭 3小片 水 300克 蘋果 1塊 巴旦木 8個 椰子水 300ml 破壁機果蔬汁的做法 菠菜蘋果和紫甘藍洗淨,菠菜我一般燙一下。蘋果增加甜味,一般果蔬汁總量750-800ml加1/4個大蘋果或1/3個小蘋果。吃這個主要爲了吃蔬菜,水果榨汁糖分比較高,儘量少加或不加。 選擇果蔬汁鍵 攪拌2分鐘。椰子水也是爲了增加口感,加多了比較甜,可以不加。 可以倒出滿滿三杯。中午吃得比較多或比較油膩,晚餐可以一杯果蔬汁解決。 果蔬汁 破壁 好吃 破壁機果蔬汁