紫菜豆腐粥

嘟嘟媽媽按照國際輔食添加原則，為“6月齡、7-9月齡、10-11月齡、12月齡＋”的寶寶量身定做了大量輔食菜譜。歡迎大家關注我！

用料  

紫菜豆腐粥的做法  

1. 食材：豆腐、水
   用具：煮鍋、勺子
   豆腐放入沸水中焯燙2分鐘。

2. 食材：豆腐
   用具：碗、勺子
   撈出豆腐碾碎。

3. 食材：紫菜
   用具：炒鍋、鏟子
   紫菜放入無水無油的幹鍋中略微翻炒一下。

4. 食材：紫菜
   用具：碗、勺子
   紫菜盛出碾碎。

5. 食材：大米粥、豆腐
   用具：勺子、煮鍋
   大米粥倒入鍋中煮開後放豆腐碎，小火煮2分鐘。

6. 食材：紫菜
   用具：勺子、煮鍋
   放入紫菜煮至食材軟爛即可。

小貼士

紫菜含有豐富的鈣、鉀、碘、鐵、β-胡蘿蔔素、膳食纖維等，是補碘的好食材；豆腐含有豐富的優質蛋白、鈣、鐵等。對於6個月以後的寶寶就可以嘗試豆腐泥啦。