春日三紅三黑補身飲，積攢能量必備！

今天這篇給大家介紹兩款非常簡單易做的春日補身飲。

一款是三黑燕麥飲。三黑，我這裏用的是黑豆、血糯米和黑芝麻。常吃黑色的這幾味食物有很好的補身作用，可以使精力充沛。另外我額外加入了燕麥，更好喝更有營養。另外一款是三紅花生飲。三紅，我這裏用了紅棗、紅豆和枸杞。這幾味紅色的食物都是比較補氣、增強體力的小東西，常吃對身體也有很好的作用。我額外加了花生，如果不喜歡花生的朋友，也可以不加。

這兩款補身飲是非常快手好喝的小飲品，在家裏隨時都可以做來喝。這裏我寫了兩種製作時可以選用的工具，有豆漿機和破壁機，大家做的時候可以隨意選用參考。

好了，下面上原料和做法。

原料：黑豆 適量、血糯米 適量、黑芝麻 適量、燕麥 適量、紅棗 適量、枸杞 適量、紅豆 適量、花生 適量、細砂糖 少許、清水 適量

其中，黑豆、血糯米、紅豆要提前幾個小時清水泡發，便於使用。

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用料  

春日三紅三黑補身飲，積攢能量必備！的做法  

1. （一） 三黑燕麥飲
   
   首先，準備好黑豆、血糯米、黑芝麻、燕麥，各自適量。其中，黑豆和血糯米提前幾個小時泡發。
   注意：有朋友説可不可以用黑米，當然可以，按自己喜好來搭配。

2. 將上面準備好的四種原料洗淨後放入豆漿機，再倒入清水適量。這裏我用了豆漿機的“五穀”功能，一鍵按鈕，非常方便。

3. 豆漿機按程序執行完畢後，打開蓋子，倒出三黑燕麥飲，可以過濾掉粗的渣。按自己口味可以適當加入一點糖，攪拌均勻。倒入杯中，稍微放涼後，就可以喝啦！
   注意：這個養生飲不用像粥那樣濃稠，所以做的時候原料不用太多，清水可以稍微多一些。這樣做好後更好喝。

4. （二） 三紅花生飲
   
   首先，準備好紅棗、紅豆、枸杞、花生，各自適量。其中，紅豆提前幾個小時泡發。

5. 將上面準備好的四種原料洗淨後放入破壁機，其中紅棗去核。再倒入清水適量。

6. 啟動破壁機的“五穀”粉碎功能，打碎原料。

7. 打好的原料過濾後倒入鍋裏，大火煮開，然後轉小火煮6-8分鐘，直到將飲品完全煮熟。

8. 煮好的三紅花生飲倒入瓶子裏或杯子裏，就可以喝啦！
   注意：因為枸杞甜度比較高，這裏我沒有加糖。平時做的時候，請按自己口味增減糖量即可。
   
   好啦，兩款超簡單的春日補身飲就做好了！是不是很快手呀！那你有機會也動手試試吧！

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小貼士

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