粗糧菜糰子，美味健康，吃再多不長肉！

粗糧含有大量的膳食纖維，健胃助消化，而今天小編帶來的菜，就是以粗糧為主原料的菜譜，菜糰子的做法。  因為整個菜糰子完全都是由蔬菜構成，內中含有的脂肪很低，非常適合在減肥的時候食用，而且味道好吃，小孩子也喜歡。那麼我們就來看看這道菜是怎麼做出來的吧。

用料  

粗糧菜糰子，美味健康，吃再多不長肉！的做法  

1. 準備青菜食材；

2. 將雞蛋炒熟備用，紅蘿蔔切絲焯熟，香菇切丁焯熟，菠菜焯熟切斷放入碗中備用；

3. 在焯熟的菜品中加入適量的調料和麪粉；

4. 混合攪拌均勻；

5. 容器內倒入新良玉米粉；

6. 容器內倒入易小焙黑全麥粉；

7. 將菜糰子捏至適量大小的糰子；

8. 放在玉米粉中裹上一層玉米粉；

9. 也可將菜糰子放入黑全麥粉中進行滾圓，菜糰子表面沾上黑全麥粉；

10. 將裹滿面粉的菜糰子放入籠屜，上鍋蒸制15分鐘，表面沒有生粉即可；

11. 香噴噴的菜糰子就蒸熟了，可以即食食用也可沾取醬汁食用；

12. 趁熱吃的時候，菜糰子還比較暄軟一些！

13. 寶寶也是超級愛吃的！

14. 做雜糧的菜糰子怎麼少的了這兩款粉呢！

小貼士

趁熱吃更好吃，涼了以後會稍微有點硬，可以加熱一下食用哦！