鱈魚胡蘿蔔燜飯

我特意在裏邊加上了補鐵補鈣的白芝麻豬肝粉，咕嘟咕嘟燜飯的熱氣飄出來，醬汁鎖住雜糧米飯，不僅讓娃愛吃，同時該有的營養一個都不缺！

用料  

鱈魚胡蘿蔔燜飯的做法  

1. 準備食材：胡蘿蔔15克、香菇1朵、銀鱈魚30克、彩椒10克、洋葱少許、雜糧米飯50克、白芝麻豬肝粉適量。

2. 將胡蘿蔔切碎。

3. 將彩椒切碎。

4. 將香菇用開水焯一下，切碎備用。

5. 洋葱切碎。

6. 將銀鱈魚去皮，切成小塊。

7. 鍋中刷少許熱炒油，將洋葱翻炒出香味，加入銀鱈魚翻炒一下。

8. 一起加入胡蘿蔔和香菇。

9. 等到胡蘿蔔香菇熟透，加入彩椒翻炒均勻。

10. 別忘了加入白芝麻豬肝粉調味~

11. 加入雜糧米飯翻炒均勻。

12. 可以加入半杯清水，將米飯燜軟，大火炒至收汁就可以出鍋啦~

13. 零失敗率的快手午餐，沒有雷區，姐妹們準備好食材就可以給娃做起來了！

小貼士

前段時間，思媽發起了一個小小的問卷調查。
通過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜，比如如何預防寶寶貧血，怎樣吃更補鈣？
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