低卡香酥麥麩雞柳|無油無澱粉無蛋烤箱版
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饞炸雞/油炸雞柳的減脂MM / GG們快來get這道原材料簡單的香酥雞柳條吧！捨棄麪包糠用更健康的麥麩代替，沒有澱粉、雞蛋、油的添加，低卡又美味哦
用料
| 雞胸肉 | 1塊 |
| 醬油 | 2勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 大蒜瓣 | 2瓣 |
| 水 | 適量 |
| 麥麩 | 適量 |
| 鹽 | 適量 |
| 黑胡椒或其他調味粉 | 適量 |
低卡香酥麥麩雞柳|無油無澱粉無蛋烤箱版的做法
雞胸肉切條，倒入醬油、料酒、水、蒜瓣醃製15分鐘（可放入冰箱冷藏過夜醃製，肉會更嫩更入味）
將麥麩（沒有麥麩可以利用過濾網過濾全麥粉提取麥麩）、鹽（少量）、黑胡椒（可根據自己口味放入孜然粉、五香粉等）混合均勻
![低卡香酥麥麩雞柳|無油無澱粉無蛋烤箱版的做法步驟圖 第2張]( "低卡香酥麥麩雞柳|無油無澱粉無蛋烤箱版的做法步驟圖 第2張")
烤箱設置220度預熱10分鐘，這期間將醃製好的雞胸肉均勻的裹上麥麩
![低卡香酥麥麩雞柳|無油無澱粉無蛋烤箱版的做法步驟圖 第3張]( "低卡香酥麥麩雞柳|無油無澱粉無蛋烤箱版的做法步驟圖 第3張")
最後，烤箱設置温度180度烘烤20分鐘-30分鐘 （喜歡雞柳焦一點的可以適當延長時間，每台烤箱功率不同請及時觀察食物狀態）
![低卡香酥麥麩雞柳|無油無澱粉無蛋烤箱版的做法步驟圖 第4張]( "低卡香酥麥麩雞柳|無油無澱粉無蛋烤箱版的做法步驟圖 第4張")
