蔬菜三明治（快捷版）
來源：美味食譜館 1.46W
最近做減脂餐，發現這個真的好好吃，飽腹感很強~所以必須要碼起來分享給你們⌯'ㅅ'⌯
用料
| 生菜葉 | 適量吧！ |
| 肉鬆 | 適量，不可多 |
| 油煎雞蛋 | 1個 |
| 西紅柿 | 我用的四片，看你們喜歡放~ |
| 煎雞胸肉 | 1塊 |
蔬菜三明治（快捷版）的做法
1.雞胸肉洗乾淨用一點鹽（我還加了一點點的胡椒粉）醃製一下入味。減脂餐不建議調味重，有點味道就夠了~醃製幾分鐘後少油煎熟，備用~
2.先把生菜葉，西紅柿或者黃瓜洗乾淨放一邊瀝乾，將西紅柿，黃瓜切片備用~
3.雞蛋少油煎熟備用~
4.平鋪一層保鮮膜，保鮮膜上放好生菜葉，儘可能大一點的鋪下面，所有食材按你喜歡疊加放好~（我是生菜-西紅柿-雞蛋-肉鬆-雞胸肉-生菜）然後將四周包好，保鮮膜包緊來，最後用幾根牙籤插好定型~再對半切開就完成了~![蔬菜三明治（快捷版）的做法步驟圖 第2張]( "蔬菜三明治（快捷版）的做法步驟圖 第2張")
看我插的小牙籤~哈哈哈
![蔬菜三明治（快捷版）的做法步驟圖 第3張]( "蔬菜三明治（快捷版）的做法步驟圖 第3張")
小貼士
這個可以做早餐，特別快~我20分鐘內就做好了，很多配方都加了番茄醬，沙拉醬，我怕胖就沒有加了，我覺得這樣就很好吃的~吃完一個就飽腹感很好。這個是生菜葉夾層的，不好定型，建議用牙籤插好，我是四個角一個角一根~
小夥伴們，快做起來~分享一下圖片給我看看呀( ⸍ꔷ͈ᗄꔷ͈⸌)o彡
