生菜豆腐無油素食怎麼做好吃，生菜豆腐無油素食家常做法

02-21 用料生菜豆腐塊鹽克五香粉甜麪醬辣椒生菜豆腐（無油素食）的做法生菜切塊，豆腐切片備用。鍋裏放入少量水，加入鹽，甜麪醬，五香粉，煮開，放入辣椒碎，煮開，放入生菜，煮軟生菜，放入豆腐，攪拌均勻，將生菜煮的軟爛了，就好了。...

08-16 雖然有傳説菠菜不能和豆腐一起炒，但那麼喜歡吃菠菜豆腐，估計身體真的也很喜歡它們，就算沒有營養也照吃不誤。用料菠菜把薑片鹽克豆腐塊菠菜炒豆腐（無油素食）的做法菠菜洗淨，放入鍋裏，加入一半的水，鹽，姜粒，煮開放入豆腐，等菠菜煮...

青菜豆腐太極羹（無油素食）

03-28 這次終於做成了網上的太極羹。太自豪了。用料青菜顆內酯豆腐盒鹽克澱粉勺青菜豆腐太極羹（無油素食）的做法內酯豆腐兩盒，切黃豆大小的粒。放入炒鍋裏，加入半鍋水。青菜一把，切極碎的末，放入盆裏，加入黃豆大小一點鹼面，半勺澱粉...

清炒生菜（無油素食）

06-28 用料生菜片鹽克清炒生菜（無油素食）的做法生菜洗淨，切段，備用。炒鍋燒熱，放入生菜，用大火幹炒，炒到生菜軟塌，斷生了，撒上一些鹽，攪拌均勻，關火盛出。...

白菜豆腐粉絲煲（無油素食）

11-18 用料白菜片粉絲把豆腐塊鹽克五香粉白菜豆腐粉絲煲（無油素食）的做法白菜洗淨，切塊，放入鍋裏，加入等量的水，豆腐切塊，也放入鍋裏。加入鹽，五香粉，煮開，煮軟白菜，加入粉絲，稍微滾沸，即可關火，燜一會兒，粉絲就軟了，盛出即可。...

芥末生菜（無油素食）

04-12 用料生菜片鹽克芥末醬芥末生菜（無油素食）的做法生菜切段，焯熟，撈出，放涼，放入鹽，醋，醬油，芥末醬，攪拌均勻即可。...

涼拌生菜（無油素食）

11-27 用料生菜片醋勺生抽勺鹽克涼拌生菜（無油素食）的做法生菜洗淨，切段，放置一邊。盆裏放入一勺醬油，少許鹽，半勺醋，加一點水，將生菜放入盆裏，攪拌均勻，即可上桌。小貼士這道菜考驗的是放醋的量，醋要有一點，但不能多了，要嘗不出酸來，但還...

青菜燉豆腐（無油素食）

12-10 這道菜簡單，但味道也是很不錯的。用料豆腐塊鹽克青菜五香粉青菜燉豆腐（無油素食）的做法青菜洗淨，切塊。豆腐切片。鍋裏放入豆腐，加入水，鹽，五香粉，煮開，放入青菜，攪拌均勻，煮軟青菜即可。...

番茄菠菜豆腐湯（無油素食）

11-25 用料嫩豆腐塊菠菜把番茄鹽克姜粉胡椒粉番茄菠菜豆腐湯（無油素食）的做法番茄洗淨，切塊，菠菜，洗淨切段，內脂豆腐切大塊。鍋裏放入水，內脂豆腐，姜粉，胡椒粉，鹽，煮開，趁熱放入菠菜，攪拌均勻，剛一煮開，放入番茄，攪拌均勻，煮軟番茄，盛出即可。...

燜豆腐（無油素食）

10-24 這道菜來自福建的地方風味，改造成無油素後，也很好吃，還更健康。用料豆腐塊鹽克胡芹蘑菇胡蘿蔔燜豆腐（無油素食）的做法胡芹、胡蘿蔔、蘑菇切粒，放入鍋裏，小火慢慢煸的有點出水，加入鹽，泡姜碎，和等量的水，煮開。豆腐用手提前抓成泥...

溜豆腐（無油素食）

08-25 用料豆腐塊水澱粉克鹽克五香粉溜豆腐（無油素食）的做法豆腐切塊，放入鍋裏，加入少許水，鹽，五香粉，煮開，稍微煮煮豆腐，用水澱粉勾芡即可。...

海帶豆腐（無油素食）

02-15 用料海帶克豆腐塊鹽克五香粉醬油澱粉海帶豆腐（無油素食）的做法家裏備點即食海帶，吃的時候，直接放入水裏泡一會兒就能煮湯，很方便。即食海帶的做法：幹海帶放入蒸鍋，蒸30分鐘，蒸完後，海帶是微微潮濕的，放入通風處晾乾，以後隨時吃，隨...

豇豆燉豆腐（無油素食）

08-16 用料豇豆豆腐鹽五香粉豇豆燉豆腐（無油素食）的做法豇豆洗淨，放入鍋裏，加入等量的水，加入切好的滷水豆腐，加入鹽，少許五香粉，煮開，至少煮15分鐘，讓豇豆軟爛了就好了。...

豆腐羹（無油素食）

12-11 用料豆腐塊土豆胡蘿蔔西葫蘆鹽克五香粉豆腐羹（無油素食）的做法豆腐，土豆，胡蘿蔔、西葫蘆切同樣大小的顆粒。鍋裏放入水，煮開，放入蔬菜粒，加入鹽，五香粉，胡椒粉，攪拌均勻，煮開，煮軟土豆即可。...

蘑菇生菜【無油素食】

01-02 用料平菇生菜鹽克醬油蘑菇生菜【無油素食】的做法平菇洗淨，擠幹水分，放入鍋裏，慢慢煸出水分，放入醬油，鹽，水，煮到蘑菇軟了，加入切成段的生菜，稍微攪拌一下，等生菜變形，馬上盛出。...

酸菜拌豆腐絲（無油素食）

02-15 用料豆腐皮酸菜鹽克辣椒粉酸菜拌豆腐絲（無油素食）的做法豆腐皮，洗淨，切細絲，放入盆裏，加入酸菜碎，辣椒粉，少許鹽，攪拌均勻即可。...

花生漿青菜（無油無鹽素食）

10-03 用料花生克青菜燕麥花生漿青菜（無油無鹽素食）的做法花生一把，洗淨，放入豆漿機，生燕麥片一勺，洗淨，放入豆漿機，加入1000毫升水，打開開關，一會兒就做成了花生漿。將青菜洗淨。切段。鍋裏放入水，煮開，放入青菜，煮開，轉小火，打開蓋，似滾非...

豆腐衣湯（無油素食）

12-07 豆腐衣味美可口，有新鮮的和稍微乾點的，新鮮的入口即化，乾點的，老人有點咬不動，不過如果煮豆腐衣的時候加點鹼，這個豆腐衣就變的入口即化了。用料豆腐衣鹽克黃花菜五香粉胡椒粉豆腐衣湯（無油素食）的做法豆腐衣洗淨備用，切大塊備...

烤豆腐乾（無油素食）

04-07 這個烤豆腐乾，外皮薄薄的，韌韌的，很筋道，內裏很軟嫩，口感不錯。類似薰幹，但有沒有薰乾的那個不健康成分。用料豆腐乾烤豆腐乾（無油素食）的做法電餅鐺預熱，趁熱放入豆腐乾，蓋蓋，上下火，烤3-5分鐘，中間可以翻個身，電餅鐺不焦也不沾，非...

鹹菜湯拌生菜【無油素食】

04-19 醃鹹菜的湯不要倒了，可以做個風味特別的醬油，同時，市場上賣鹹菜的經常剩很多鹹菜湯，都是沒用的邊角料，遇上了和他們要回家，當醬油吃別有一番風味，有的是鹹香的，有的是鹹辣的，有的是甜辣的，各種風味比買的醬油還好。今天用來拌一...

翡翠豆腐（無油素食）

01-03 可以用任意綠色的葉菜，今天用的是木耳菜，主要是家裏花盆裏種着這種菜。用料豆腐塊青菜鹽克鹼面翡翠豆腐（無油素食）的做法取3-4片木耳菜的大葉子，洗淨，切碎末，放入碗裏，加入花生米大小一點鹼面，加入兩粒花生米大小一點鹽，撒兩粒...

雪菜豆腐燒筍片（無油素食）

09-03 用料雪菜豆腐竹筍鹽克五香粉雪菜豆腐燒筍片（無油素食）的做法豆腐切片，袋裝竹筍切片，雪菜切絲，備用。將上述食材放入鍋裏，加入等量的水，加入鹽，五香粉，煮開，煮入味即可。...

豌豆豆腐湯（無油無鹽素食）

11-24 用料豆腐塊豌豆胡蘿蔔豌豆豆腐湯（無油無鹽素食）的做法嫩豌豆洗淨，剝出籽粒。胡蘿蔔切黃豆大小的粒。內脂豆腐切大塊。鍋裏放入足夠的水，放入黃豆大小的一點鹼面，煮開，放入豌豆粒，胡蘿蔔粒，大火煮沸，轉小火，慢慢煮的豌豆軟面了，放...

南瓜豆腐羹（無油無鹽素食）

04-14 用料南瓜克內酯豆腐南瓜豆腐羹（無油無鹽素食）的做法南瓜蒸熟，取果肉，攪拌成泥，放入鍋中，加入水，五香粉，煮開，內酯豆腐切塊，放入鍋中，稍微煮煮即可盛出。小貼士南瓜、豆腐的清甜，沒有鹽也不難吃。...

水汆生菜（無油無鹽素食）

11-22 這道生菜很考驗火候，掌握好了，沒油沒鹽也是清脆可口的。用料生菜水汆生菜（無油無鹽素食）的做法生菜洗淨，切塊。鍋裏放入生菜一樣多的水，煮開，放入生菜，快速攪拌，等生菜全部軟塌，四周的水剛剛開始沸騰，還沒有完全沸騰，撈出生菜即可...