紫甘藍涼拌豆腐絲怎麼做好吃，紫甘藍涼拌豆腐絲家常做法

07-30 紫甘藍富含“花青素”，具備很強的抗氧化力，對改善視力、緩解眼部疲勞也很有幫助，搭配豆皮的植物蛋白，做給用眼過度的家人，而且3分鐘搞定，超級超級快手菜～用料紫甘藍適量豆腐皮適量藤椒油半勺生抽1勺米醋1勺白糖半勺香油1勺葱...

05-26 一個紫甘藍簡直太勁吃了，每次1/5個就能拌一小盆兒，既簡單又有味兒，做為減脂餐也不錯🤗用料紫甘藍1/5個胡蘿蔔半根綠尖椒1個蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄欖油1勺糖1勺鹽少許（口兒輕沒放）味精或雞精少許香油少許拌紫甘藍的做法紫甘...

涼拌紫甘藍

03-31 用料紫甘藍片調味汁：生抽蠔油鹽糖醋蒜末勺涼拌紫甘藍的做法紫甘藍切絲鹽醃一會出水，加調味汁...

涼拌紫甘藍紫甘藍沙拉（減肥菜）

06-23 紫甘藍又稱紅甘藍、或者稱紫包菜，它屬於十字花科的一種蔬菜。紫甘藍也具有一定的醫學保健作用，它是一種天然的防癌食品。主要功效它能夠清熱除火，並且它含有豐富的花青素，也能夠起到抗腫瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫...

涼拌紫甘藍（紫包菜）

04-24 一次在酒席上吃到這個涼拌菜很好吃，回家就買了材料自己試着拌，有點不一樣不過挺好吃，沒加雞精味精啥的，上班實在是太忙也沒什麼時間做東西吃，有時間再完善用料紫甘藍半個色拉油35克香油10克玫瑰醋30克大蒜子一頭半泰椒（可不...

涼拌紫甘藍粉絲

08-29 用料紫甘藍半個蒜四五瓣生抽1勺白醋1勺粉絲1把鹽7適量香菜2根涼拌紫甘藍粉絲的做法紫甘藍切絲，越細越好，泡一下，撈出，放一勺至兩勺鹽殺下水分，方便涼拌入味粉絲放入水中煮六七分鐘，撈出過涼水，將紫甘藍出的水瀝乾，放入粉絲，蒜...

檸檬紫甘藍（涼拌）

08-14 顏值控的致命誘惑！用料紫甘藍半個檸檬半個鹽，糖適量蜂蜜芥末醬3勺香甜沙拉醬1勺檸檬紫甘藍（涼拌）的做法紫甘藍掰開洗淨！考驗刀工的時候到了！切成細絲，越細越好！加入適量鹽，糖抓勻醃製幾分鐘！調製檸檬醬汁，半個檸檬切成薄薄的片，香...

涼拌黃瓜絲豆腐絲紫甘藍

03-15 用料黃瓜根豆腐皮紫甘藍胡蘿蔔洋葱辣椒絲涼拌黃瓜絲豆腐絲紫甘藍的做法加陳醋麻油辣椒油鹽糖拌！...

涼拌紫甘藍（脆爽！）

08-13 在生鮮平台三塊錢買一大顆紫甘藍，拿菜的時候被老闆娘強行要求安利做法，因為她覺得怎麼炒都不好吃，所以好奇我怎麼做😁用料紫甘藍半顆鹽適量白糖適量蒜2瓣香菜3根生抽1勺陳醋2勺芝麻油適量蠔油1勺涼拌紫甘藍（脆爽！）的做法將...

涼拌紫甘藍～從此愛上紫甘藍

02-16 用料紫甘藍，花生米，幹蝦皮，香菜，米醋，糖，香油，生抽，食用油，蒜涼拌紫甘藍～從此愛上紫甘藍的做法紫甘藍從中間一切為二，用擦片器擦成絲哈哈😄，這樣夠形象吧這樣擦出的絲非常細⚠️用冰水浸泡十幾分鍾，這樣才夠脆鍋裏放油，先加入花生米再...

涼拌紫甘藍（好吃）

07-07 用料紫甘藍好幾片鹽一勺白醋隨意生菜一棵片胡蘿蔔半根黃瓜半根水煮蛋1花椒油少許橄欖油少許涼拌紫甘藍（好吃）的做法紫甘藍、胡蘿蔔切絲兒，混入香菜，鹽醃二十分鐘橄欖油燒熱後潑在紫甘藍絲兒上再切黃瓜片，水煮蛋混入。倒醋...

涼拌紫甘藍洋葱絲

11-07 用料紫甘藍半個青椒1個紫洋葱半個香菜適量花生米適量醋適量生抽適量涼拌汁適量糖適量鹽適量味精適量香油適量涼拌紫甘藍洋葱絲的做法蔬菜都是生吃的切好絲後，所有調料拌均勻即可小貼士花生米需要炸熟涼拌汁沒有可以省...

涼拌粉絲紫甘藍

09-27 紫甘藍，原產於歐洲地中海沿岸，現我國東部種植較多。其營養豐富，含有豐富的維生素C、維生素E、維生素B及豐富的花青素甙和纖維素等，對高血壓、糖尿病患者有所幫助，還有殺蟲止癢、殺菌消炎、保肝護肝、減肥瘦身、延緩衰老等...

紫甘藍拌豆腐絲

02-02 用料紫甘藍幾片豆腐皮一小塊蒜末2瓣鹽隨意香油一點芝麻隨意紫甘藍拌豆腐絲的做法紫甘藍，豆腐皮切絲，放適量鹽，香油，芝麻，蒜末，拌勻即可可按自己口味添加其他調料小貼士紫甘藍切越細越好...

涼拌紫甘藍黃瓜絲

01-19 食材很簡單，10分鐘內能搞定，沒什麼技巧。涼拌紫甘藍黃瓜絲，加上過熱油的芝麻特別爽口，低熱量，還有飽腹感，而且顏色好看。夏天減肥就靠它了。用料黃瓜1根紫甘藍2片鹽少許白糖少許醋少許生抽少許芝麻少許食用油5ml胡椒粉少許...

快手涼菜:涼拌紫甘藍

09-16 花青素的代表---紫甘藍絕對是減肥必備。用料紫甘藍半個白醋一勺生抽半勺鹽適量蠔油半勺白糖少許蒜1瓣熟芝麻適量快手涼菜:涼拌紫甘藍的做法1.紫甘藍洗淨控水，切細絲。2.加入少許鹽和糖抓勻，醃一小會。3.倒掉醃出的水，加...

陳ci-涼拌紫甘藍

09-23 用料紫甘藍片生抽勺鹽克白糖克麻油芝麻陳ci-涼拌紫甘藍的做法紫甘藍洗一下控幹水分，切絲。放鹽、生抽、香醋、白糖、麻油，帶上一次性手套抓拌均勻即可小貼士拌涼菜我喜歡戴一次性手套，才均勻更美味...

涼拌紫甘藍

08-16 時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料紫甘藍250g甘藍殺水用鹽1.5g調味料生抽12g醋12g糖7g鹽1g辣椒油10g葱花5g蒜末10g小米辣5g白芝麻適量涼拌紫甘藍的做法甘藍斜切去根部的硬梗。再切成絲。切好的甘藍用純淨...

夏日清爽涼菜-蘋果絲拌紫甘藍

05-08 平時不愛吃蘋果，麻麻絞盡腦汁幫我想出的菜，清爽可口非常適合夏天噢！用料蘋果半個紫甘藍1/4個鹽適量糖適量醋適量蠔油適量鮮貝露適量生抽適量蒜適量夏日清爽涼菜-蘋果絲拌紫甘藍的做法紫甘藍切絲，蘋果切絲，蒜切沫加入調料，拌...

🔥涼拌菜 🥙【涼拌紫甘藍】

12-04 🌵清爽低脂，可做減肥代餐✅酸辣開胃，含豐富花青素，營養又健康。🌈吃飽飽，沒煩惱！用料紫甘藍一顆小米椒2個葱2根蒜3瓣🔥涼拌菜🥙【涼拌紫甘藍】的做法️➡️➡️紫甘藍對半切開，去掉裏面的硬心，然後切成細絲➡️加兩勺鹽，一勺白糖，拌勻...

涼拌三絲（梨絲，紫甘藍，娃娃菜絲）

04-11 用料娃娃菜五片紫甘藍適量梨半隻醋，鹽，糖，香油，香菜涼拌三絲（梨絲，紫甘藍，娃娃菜絲）的做法梨削皮準備好鍋內燒水，同時清洗娃娃菜，紫甘藍，娃娃菜切絲，紫甘藍切絲，梨切絲水燒開，煮娃娃菜絲，水開，撈出。煮紫甘藍絲，水開撈出。將娃娃菜絲，紫...

涼拌紫甘藍豆腐絲

06-11 用料紫甘藍半個豆腐皮半張鹽適量白糖適量白醋適量涼拌紫甘藍豆腐絲的做法紫甘藍切絲，加適量鹽醃製鹽、白糖、白醋、芝麻油適量調成汁倒去多餘水分，加料汁拌勻...

涼拌紫甘藍+豆豉鯪魚飯

12-26 紫甘藍、豆豉鯪魚都是極能存放的食材，一起吃也很美味哦~用料豆豉鯪魚1/3罐頭紫甘藍5片米飯一人量香油蒜涼拌紫甘藍+豆豉鯪魚飯的做法將紫甘藍洗淨、切絲，用鹽醃五分鐘在電飯煲裏將米飯煮上擠出紫甘藍裏的水分，加入香油、...

熗拌紫甘藍豆腐絲

04-25 在俺們大東北，俺們管那玩意兒叫幹豆腐，出了東北，叫啥的就都有了，啥千張，油豆皮，豆皮等等，整的俺下館子都不知道怎麼點菜。熗拌幹豆腐絕對的典型東北菜，賊好吃。加一點紫甘藍，可以豐富口感，最主要的就是為了打掃剩的半顆菜。用料...

簡餐--涼拌紫甘藍

08-08 以前不知道紫甘藍可以直接生吃，嘗試了一次後還不錯～很清脆！用料紫甘藍片糖，醋，鹽蒜末，花椒，葱沫簡餐--涼拌紫甘藍的做法紫甘藍把外表皮扒掉，對半切開，然後切細絲，越細越好～放大碗裏，加糖醋鹽拌勻放置一會鍋裏熱油，蒜末葱花花椒油潑...