超低卡空心菜炒肉怎麼做好吃，超低卡空心菜炒肉家常做法

07-22 減肥期也要好好吃飯，吃對東西就不會長胖，這款空心菜炒肉營養豐富，還超級好吃！用料空心菜200克豬裏脊50克耗油兩勺油一點點鹽適量雞精半勺葱一段姜1片蒜末4瓣超低卡！空心菜炒肉的做法肉切絲，姜切絲，葱切花，蒜切沫不粘鍋放一點...

煸炒空心菜

05-29 用料空心菜1把蒜頭4瓣煸炒空心菜的做法空心菜處理乾淨，過水三分鐘撈出備用！蒜頭壓扁，剁成蒜沫！鍋中入油，倒入蒜末，爆香！倒入空心菜，翻炒，加鹽調味即可！...

超簡單懶人炒空心菜

12-31 用料空心菜1把肉200克大蒜5瓣油鹽適量超簡單懶人炒空心菜的做法洗淨空心菜切段起油鍋，葱薑蒜爆香，放入一點點肉條放入空心菜炒，快速翻炒，等空心菜炒軟出鍋...

超級下飯的五花肉炒空心菜杆

05-04 記憶中，爸媽很喜歡吃空心菜杆，但我曾經在家時，卻一直對這道菜不感冒，甚至不動筷子。直到這次買了空心菜，自己做了蒜蓉空心菜，和這道五花肉炒空心菜杆，才知道原來看上去這麼普通不起眼的菜杆，居然可以這麼好吃！！老公昨天哀怨地説...

超低卡！青菜炒口蘑！

07-19 減肥也要好好吃飯呀，這款小青菜炒口蘑，好吃又有營養，熱量超低，一份只有104大卡用料口蘑200g小青菜100g耗油2勺葱半根姜1片超低卡！青菜炒口蘑！的做法口蘑切片，青菜切段放少許油，葱姜煸出香味放口蘑翻炒放耗油，加一點水最後放青...

炒空心菜梗

06-26 酸辣好吃下飯，一會功夫大碗粥下肚！用料空心菜梗一抓小米辣椒五個炒空心菜梗的做法空心菜梗，小米辣椒洗乾淨。辣椒切碎，空心菜梗切成小段。把小米辣下油鍋炒香，我用的花生油。放空心菜梗，放兩勺醋，（白醋和陳醋都是可以的）放質量...

暴炒空心菜

12-23 用料空心菜蒜頭鹽暴炒空心菜的做法空心菜摘好洗淨蒜頭用刀面砸碎油熱放入蒜頭暴出香味放入空心菜炒放鹽炒...

熗炒空心菜

07-23 時間：約5-15分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料空心菜200g幹辣椒15g鹽2g食用油15g熗炒空心菜的做法空心菜，分成梗和葉子兩部分，分別切成小段。炒鍋燒熱倒入油，倒入幹辣椒段，倒入菜梗的部分，煸炒一分鐘。鍋裏倒入鹽和菜葉部分，再...

熗炒空心菜

07-16 用料空心菜1把幹辣椒3個蒜2瓣葱少量熗炒空心菜的做法準備空心菜，洗乾淨切段，葱蒜切好油熱放入幹辣椒然後放入葱蒜翻炒爆香，然後加入空心菜大火迅速翻炒，加入少量鹽十三香生抽即可。...

超快下飯菜爆炒空心菜梗

08-16 簡單食材，做出健康衞生又美味的菜餚。用料空心菜梗一把蒜2瓣小米椒3個豆瓣醬或老乾媽一勺鹽適量植物油適量超快下飯菜爆炒空心菜梗的做法1.空心菜把葉子部分摘下，可以單獨炒。菜梗去除底部老的部分，洗淨切成2-3釐米長的...

肉末炒空心菜

07-23 時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料空心菜300g蒜片20g食用油15g幹辣椒3個老抽10g糖5g鹽3g豬肉餡（瘦）100g葱花10根據口味添加肉末炒空心菜的做法空心菜切成梗和葉子兩部分。梗先下鍋，葉子後下鍋，可以避免葉子出湯。...

素炒空心菜

09-17 空心菜是鹼性食物，並含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌羣失調，對防癌有益。所含的煙酸、維生素c等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可...

低卡卻暖心，辣白菜炒飯！

09-13 今天要給大家介紹一道韓式的低脂健康美味——泡菜牛肉炒飯！説到韓餐，辣白菜肯定是最佳代表之一，鮮辣微甜的口味，可以説直接決定大多數韓餐的基調。而且和酸奶一樣，由於富含益生菌，辣白菜這類發酵類食物，對於控制體重，甚至降低...

炒空心菜（附空心菜的掐法）

08-14 空心菜，我們這邊叫藤藤菜，夏天最常見最便宜的蔬菜。加點大蒜清炒，用來下稀飯最好不過了用料空心菜把大蒜瓣鹽，油克炒空心菜（附空心菜的掐法）的做法我們一般都是將空心菜沒一節封閉的空腔段掐斷，位置見圖中的紅色部分掐好的菜...

豬肉渣爆炒菜梗（空心菜/通心菜)

07-24 空心菜只要菜梗切成大概圖上上的長度，（我也不知道具體多長)全憑手感😄葉子不要丟可以清炒的用料空心菜1把蒜末3瓣鹽3克豬肥肉50克生抽1勺耗油1勺青辣椒，指天椒8個豬肉渣爆炒菜梗（空心菜/通心菜)的做法肥肉切塊，喜歡吃辣的...

快炒空心菜

05-07 用料空心菜一把油依自己口味鹽依自己口味大蒜五六瓣雞精少許快炒空心菜的做法空心菜洗淨摺好拍幾瓣大蒜鍋中倒油加熱放入蒜瓣煸出香味倒入剛沖洗好的空心菜（因為剛洗好的空心菜有水這樣炒出來的菜不易老）炒幾下菜變軟後...

20180806 低卡捲心菜炒麪

02-08 這一份製作完成是215g，熱量250大卡左右，如果想要再降低熱量的話，可以不放油少放調料，但有可能會粘鍋。用料包菜150g掛麪35g（煮熟會變100g）生抽2勺老抽2勺鹽適量蠔油1勺糖5g油5ml20180806低卡捲心菜炒麪的做法水燒開，將麪條煮...

辣炒空心菜

02-24 用料空心菜1把小米辣2只蒜頭3瓣鹽適量雞精適量醬油適量辣炒空心菜的做法空心菜擇完，洗乾淨準備好大蒜和小米辣熱鍋後倒油，再倒入蒜和小米辣。之後把菜倒入鍋中翻炒，加入鹽，雞精和醬油炒熟出鍋~~香香辣辣的，好好吃(๑´ڡ`...

炒空心菜

04-06 用料空心菜1把油適量鹽適量紅辣椒2個炒空心菜的做法熱鍋涼油，下蒜末炒香下紅辣椒中到大火，下空心菜杆，先炒一下，加鹽然後下菜葉，繼續翻炒，加鹽起鍋，完成...

超下飯蔬菜小炒空心菜梗

07-06 喜歡吃空心菜梗勝過空心菜葉。每次買了空心菜總要梗葉分開，分別炒2個菜！用料豆豉勺油適量鹽適量生抽少許空心菜梗開心就好大蒜4瓣幹辣椒粉適量超下飯蔬菜小炒空心菜梗的做法空心菜梗洗乾淨，撕成條豆豉少許，切碎。大蒜切碎...

🦐蝦醬空心菜🦐鮑魚汁空心菜🦐美味空心菜🦐醬炒空心菜🦐海鮮空心菜🦐蝦醬蔬菜🥬

06-19 比海南本地的空心菜味道還好哦！用料空心菜1把蒜片10片鮑魚汁調味料1勺白砂糖10克蝦皮1把🦐蝦醬空心菜🦐鮑魚汁空心菜🦐美味空心菜🦐醬炒空心菜🦐海鮮空心菜🦐蝦醬蔬菜🥬的做法洗乾淨空心菜，切段備用準備蝦皮、蒜片、鮑...

空心菜炒肉

04-29 _title_a用料空心菜把雞精勺蒜末瓣醬油勺鹽克糖空心菜炒肉的做法....

炒空心菜葉

02-26 媽媽牌空心菜。特別簡單做法用料空心菜1把蒜3瓣鹽一勺半青辣椒4只紅辣椒2只炒空心菜葉的做法切好辣椒和蒜，鍋裏放油，放入辣椒，大蒜。加入青菜加入一勺多一點的鹽。一點味精。出鍋。...

3元錢買了把空心菜，一葷一素炒了兩盤，空心菜梗炒肉絲&腐乳汁炒空心菜，都蠻下飯的！

09-15 有一次出差去廣州的蔡司工廠學習，中午吃飯的時候，廣州當地的夥伴點了一個菜叫腐乳汁蕹菜（weng讀四聲）感覺特別好吃，蕹菜就是空心菜，我們這也叫它竹葉菜！平常都是吃蒜蓉空心菜，今天嘗試用腐乳汁炒一炒，雖然比不上出差時的那個味...

炒空心菜

09-23 天天吃也吃不夠用料空心菜一把蒜5瓣炒空心菜的做法切段開炒小貼士大火爆炒防止出水...